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#一起加油，我要做A+健康宝贝#全网最好吃的芝士焗红薯


#一起加油，我要做A+健康宝贝#全网最好吃的芝士焗红薯文章插图
红薯是低脂肪、低热量的食物 ， 常吃可以抑制黑色素的产生 红薯中有丰富的膳食纤维 ， 可以有效的促进肠道的蠕动和吸收 ， 而且还可以有排毒养颜的作用哦 ， 搭配芝士的话可以让红薯味道更佳的鲜美 ， 而且还可以容易消化和吸收
By 桔子柠檬水
用料

  • 红薯 250g
  • 白糖 少许
  • 马苏里拉芝士碎 少许
  • 牛奶 100毫升
  • 烘培燕麦片 少许
做法步骤
#一起加油，我要做A+健康宝贝#全网最好吃的芝士焗红薯文章插图
1、准备好食材 ， 红薯蒸熟碾碎放碗里备用
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2、均匀撒上烘培燕麦片
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3、然后再撒上芝士碎 ， 想要拉丝效果好的可以多放些芝士
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4、放入空气炸锅中 ， 180℃烤六分钟左右
#一起加油，我要做A+健康宝贝#全网最好吃的芝士焗红薯文章插图
【#一起加油，我要做A+健康宝贝#全网最好吃的芝士焗红薯】5、成品图
小贴士均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦 ， 但要提醒饮食均衡还远远不够 ， 日常饮食也有营养“缺口” ， 如维生素AD就不易从食物中获取充足 。 维生素AD能提高宝宝免疫力 ， 促进骨骼发育、身高增长 ， 预防近视和贫血 。 功夫在日常 ， 每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。 红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。 红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
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