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失眠到天亮？试试流传上千年历史的草本植物缬草吧

【失眠到天亮？试试流传上千年历史的草本植物缬草吧】失眠是指晚上无法入睡或睡眠质量很差 。 任何年龄阶段的人都有可能失眠 。 饮酒、喝咖啡、压力、药物、不舒服的睡眠环境以及工作时间改变都会引发短期的失眠 。 长期失眠是抑郁症的迹象 ， 它通常与某些精神健康问题有关 。 某些疾病（如慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停）也会造成长期的睡眠问题 。 大多数时候 ， 养成良好的睡眠习惯（定时睡觉、睡前不喝咖啡）可以帮助解决失眠问题 。 治疗潜在的疾病也能帮助改善睡眠 。
缬草有什么好处?缬草味辛、性温、归心、肝经 ， 具有安心神的功效 ， 主要可以应对躁动不安和心悸引起的失眠 ， 体弱或阴虚者需慎用 。 几千年来 ， 缬草可使人镇静 ， 通常用它来治疗失眠 。 大量研究表明缬草可以有效改善失眠包括提高睡眠质量、缩短入睡时间 。 另外 ， 也有人尝试用缬草治疗焦虑 ， 但是否有助于改善焦虑症状尚有不同的说法 ， 有待进一步的验证 。
失眠到天亮？试试流传上千年历史的草本植物缬草吧文章插图
该服用多少缬草？服用缬草没有固定剂量 。 许多研究显示 ， 将缬草用于治疗失眠时 ， 在睡前两小时服用400-900毫克效果最佳 ， 针对不同情况需咨询医生具体用量 。
失眠到天亮？试试流传上千年历史的草本植物缬草吧文章插图
缬草会带来哪些风险？副作用 。 通常来说缬草没有副作用 ， 但是它会有镇定剂的效果 。 一些人在服用缬草后会有“宿醉”的感觉 。 它也有可能会导致头痛、肚子痛、不安、心跳加速或其他症状 。
药物间的交互作用 。 如果你需要定期服用其他药物 ， 那么在开始使用缬草前请咨询医生 。 缬草能与一些镇静剂、麻醉药品、抗抑郁药和抗癫痫药物产生相互作用 。 将缬草与其他药物一起用作镇静剂使用需谨慎 。
使用风险 。
由于缬草可以被用作镇静剂 ， 在服用缬草后的几小时内应避免开车或使用机器 。
长期服用缬草会导致失眠 。 如果你突然间停止服用缬草也会产生脱瘾综合征 。
缬草能和酒精发生反应 ， 所以在喝酒的同时不要服用缬草 。
如果有肝脏方面的问题在服用缬草前请咨询医生 。 由于对安全性方面的验证不足 ， 因此不建议孩子、孕妇及哺乳期妇女服用缬草 。
以上就是问上医今天为您提供的内容 ， 如果还有更多想要了解的知识 ， 可以在下面留言 ， 我们将为大家展开来讲述 。


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