辅酶Q10现在是一个很火的概念 ， 为什么火 ， 因为现在很多保健品厂商都在做它 ， 因此从各个方面 ， 对辅酶Q10的宣传都很火爆 ， 到底辅酶Q10有什么作用 ， 什么人应该吃辅酶Q10呢？我们还是要科学看待 。
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辅酶Q10的功能辅酶Q10是人体本身就有的一种辅酶物质 ， 又叫维生素Q10 ， 泛醌、泛癸利酮 ， 这几个名字都属于同一个东西 ， 那就是辅酶Q10 。
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辅酶Q10是一种醌类的化合物 ， 广泛的存在于人体的肝脏、心脏、肾脏等部位 ， 具有促进能量转化和辅助各种酶起效的作用 ， 同时还具有很强的抗氧化作用 。
辅酶Q10随着人的不断衰老 ， 人体内的辅酶Q10会逐渐减少 ， 因此适量的补充辅酶Q10具有以下几个方面的作用：
1. 保护心脏：特别是对于心衰的患者 ， 辅酶Q10具有一定的辅助治疗作用 ， 研究发现 ， 辅酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心脏供氧 。
2. 保护肝脏：肝脏中本来就有辅酶Q10存在 ， 辅酶Q10能够提高肝脏超氧化物歧化酶的活性 ， 从而改善肝脏的代谢能力 。
3. 抗衰老：辅酶Q10是一种强的抗氧剂 ， 因此 ， 充足的辅酶Q10对于清除自由基 ， 延缓皮肤衰老也有非常重要的作用 。
4. 偏头痛：辅酶Q10对于偏头痛有一定的预防治疗作用 ， 一项小型研究表明 ， 辅酶Q10有效的减少和预防60%的偏头痛发作 。
5. 抗癌防癌：国外有临床应用辅酶Q10用于对抗肿瘤细胞的研究 ， 研究表明 ， 辅酶Q10可以用于癌症的辅助治疗 。 但并没有实际的大样本临床数据证明辅酶Q10有确切的抗癌作用 。
如何补充辅酶Q10说了这么多 ， 辅酶Q10这么好 ， 是不是大家都应该吃吃辅酶Q10的保健品呢？在这里 ， 不推荐大家服用保健品类的辅酶Q10 ， 如果可以 ， 特别是对于身体并不缺乏的中青年 ， 还是建议食补 ， 以下食物都含有丰富的辅酶Q10 ， 大家可以在均衡饮食的同时适量多吃：
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植物类——大豆、西兰花、椰子油、橄榄油、菠菜等都含有辅酶Q10 ，
动物类——海鱼类 ， 如鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等均富含 ， 牛肉 ， 鸡肉中也含有辅酶Q10 ，
坚果类食品中也有辅酶Q10 ， 建议每天吃一点坚果 ， 对身体健康很有好处 。
对于有心血管、肝脏问题的老年人 ， 由于体内的辅酶Q10缺乏 ， 可以适量的补充 ， 建议选择药字号的产品或国外的产品 ， 国产的保健品治疗参差不齐 ， 质量较难保证 。
【超氧化物歧化酶|辅酶Q10的5个功能你都了解吗？哪些人应该补辅酶Q10？】最后需要明确的一点是 ， 辅酶Q10对于疾病的治疗作用目前尚不明确 ， 如果大家补充服用辅酶Q10 ， 一定要作为一种补剂和辅助治疗用药即可 ， 且不可拿它当包治百病的神药 。
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