过了50岁，别再折腾身体了，这4个行为，太伤关节
众所周知 ， 关节也是人体重要的一部分 ， 肢体在活动的过程中 ， 需要关节参与 ， 关节保持正常 ， 在活动的过程中灵活 ， 不容易出现疼痛或者僵硬等情况 。
然而 ， 部分人因为不良生活习惯影响让关节遭受伤害 ， 在关节受到损伤之后 ， 身体不良症状明显 ， 可能局部会酸胀疼痛 ， 甚至有关节肿胀的现象 。 因此 ， 在保护关节的过程中 ， 要掌握合理的方法 。
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1、经常爬楼梯
经常爬楼梯无疑是给关节上酷刑 ， 上了年纪的人 ， 爬楼梯这项运动不要经常进行 ， 最好选择坐电梯来减少关节受到的损伤 。 因为上了年纪的人关节磨损明显 ， 退行性变速度加快 ， 如果经常爬楼梯 ， 在不断爬楼梯的过程中关节承受的重力大 ， 磨损更加明显 ， 可能会让其退行性变速度加快 。 要避免这种情况出现 ， 应该懂得关节的保护 。
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2、大量吃高嘌呤食物
经常大量摄入高嘌呤食物会让关节受累明显 ， 部分人的关节红肿热痛也和高嘌呤食物大量摄入有关 ， 嘌呤物质获取之后经过身体的消化会产生尿酸 ， 尿酸盐大量堆积 ， 关节受到刺激就会有红肿热痛表现 。
如果已经引发了痛风 ， 在痛风影响下 ， 关节也无法保持轻松状态 ， 甚至局部会形成痛风石让关节畸形 。 要避免这种情况出现 ， 应该注意饮食的控制维持尿酸水平稳定 ， 高嘌呤的海鲜、豆类食物、动物内脏少吃为好 ， 通过这种方式来减少关节受到的损伤 。
3、不注意保暖
【过了50岁，别再折腾身体了，这4个行为，太伤关节】不注重身体的保暖无疑是在给关节上酷刑 ， 因为关节也是比较敏感的部位 ， 要通过身体的保暖来让局部血液循环维持正常 。 很多人爱风度不爱温度 ， 经常穿着短裤短裙 ， 腿部的关节在寒冷潮湿的刺激下更容易发生病变 ， 也是部分人风湿性关节炎加重的原因 。
为了避免这种情况出现 ， 在保护关节的过程中 ， 要根据天气的变化选择合适的衣物 ， 做好防寒保暖工作 ， 只有避免寒风刺激 ， 局部循环维持正常 ， 才有足够的血液 ， 营养物质提供给关节保持功能正常 。
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4、喜欢跷二郎腿
不良的坐姿对关节健康不利 ， 很多人在工作的过程中 ， 喜欢翘着二郎腿 ， 这种行为也是不可取的 ， 跷二郎腿的过程中关节的扭曲幅度大 ， 同样会让膝盖部位的关节受累 ， 进而增加关节病变的风险 。 在保持身体健康的过程中需要纠正坏习惯 ， 端正个人坐姿 ， 工作一段时间起身活动让关节保持灵活 ， 轻松状态 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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