心脏不好的人，少吃“2白”，多做“3事”，心脏越来越健康
提起心脏我想不用我多说他的重要性 ， 大家都可想而知 ， 它是我们身体中的一生之主 ， 而且在身体当中有着非常主导性的位置 ， 只有一个人的心脏健康身体才能够受到血液的滋养 ， 这样才让我们的身体更加健康 ， 如果是心脏不好的人不仅身体各个器官还会受到影响 ， 而且更容易出现各种疾病的产生 。
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那么心脏不好的人到底有哪些表现呢？
晚上睡觉容易惊醒
舌下静脉呈现淤干或者是黑紫色
突发剧烈 ， 胸痛胸闷
耳垂出现皱褶 。
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心脏不好 ， 少吃二白
1、白糖
在饮食的过程中 ， 白糖可以说是非常的常见的一种食品 ， 它不仅能够提供我们身体所需要的能量 ， 而且补充身体中的糖分 ， 对于低血糖的人来说是一种非常好的食品 ， 但如果是白糖饮食过量的话 ， 也会造成人的代谢功能紊乱 ， 更容易诱发糖尿病冠心病以及心脏病的危险 。
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2、盐
如果食盐过多的话 ， 就会造成身体中的钠元素增多 ， 钠元素正是诱发心血管疾病的罪魁祸首 ， 所以在平时的饮食过程中尽量少摄入些缘分 。 营养专家建议每天每人摄入6克左右最为标准 。
多做3事
1、学会减压
现在我们生活中存在着很多工作和生活上的压力 ， 这无疑给心脏造成了很大的负担 ， 所以我们一定要注意调节 ， 来自各方面的压力 ， 这样才能够减轻心脏的负担
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2、注意保暖
现在正值冬季 ， 天气寒冷异常 ， 更容易发生一些心脑血管疾病的风险 ， 而且对心脏也是十分不利的 ， 所以一定要注意身体的保暖来减缓心脏的负担 ， 避免诱发心脏疾病 。
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3、不要久坐
对于经常久坐的人来说由于长期久坐 ， 不仅身体得不到充足的锻炼 ， 而且也会让血液流动速度越来越慢 ， 容易引发心肌萎缩以及心脏功能的衰退 ， 所以对于一些本身患有心脑血管疾病的人来说 ， 避免经常的久坐也是预防心肌梗塞等其他心血管疾病的出现 。
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【心脏不好的人，少吃“2白”，多做“3事”，心脏越来越健康】如果心脏不好的人 ， 在平时的生活过程中尽量的要少吃2白 ， 多做3件事 ， 才更有助心脑血管以及心脏的健康 ， 而且在生活过程中 ， 我们也有两成良好的生活习惯和饮食规律 。 只有从各个方面做起 ， 才是有助于心脏健康的重要条件 。
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