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进入冬季 ， 冷空气不断来袭 。 对于患有脑血管疾病的患者来说 ， 此时更要加倍小心 。 因为这一季节人体的血管收缩 ， 血压升高 ， 不仅脑血管疾病极易复发 ， 触发相关并发症的几率也会明显增加 。 医生提示 ， 冬季养脑、护脑非常重要 。
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【冬季|视频丨脑病患者冬季养生 调养胜于进补】冬季气温骤降 ， 血管阻力及血压上开 ， 使得脑血管负担加重 ， 脑出血和脑部发病的几率大大增加 。 冬季低温的刺激能导致血液黏稠度增加 ， 还容易形成凝血块 ， 引发脑缺血性中风 。 而室内缺少通风则会加剧脑缺氧 ， 使脑血管病发生率增加 ， 也可使其他慢性脑病病情加剧 ， 如帕金森氏病、老年性痴呆等的加重 ， 瘢病发作也趋于频繁 。
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今年“脑卒中日”的口号是“医体结合 ， 预防卒中” ， 静安区中医医院脑病科副主任医师李文娟介绍 ， 平时相关人群要把医疗和体育运动结合起来 ， 以运动方式来预防脑卒中 。 而在冬季开展适当的运动 ， 可以使自身内在的阳气升发 ， 预防脑部疾病的发生 。
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不过 ， 开展体育锻炼、增强阳气升发也有注意事项 。 平时 ， 头部要避免受到寒冷的刺激 ， 尤其是抵抗力差的老人和孩子 ， 在温度相对温和的室内 ， 可适当减少衣服 。 此外 ， 室内外的温差不宜过大 ， 因为人在骤冷骤热的环境下 ， 容易引起脑部血管收缩和舒张功能失调 ， 易诱发脑血管意外 。
专家指出 ， 冬季脑病科的病人 ， 除了体育运动外 ， 也可以吃膏方 。 要以慢病调理为主 ， 饮食禁忌与患者日常生活的注意事项同步即可 。 如平时要多饮水和多食蔬菜水果 ， 以补充水分与维生素；吃一些产热量高和营养丰富的食物 ， 如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品 ， 少吃冰冷食物 ， 禁忌烟酒 。 食物总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇 ， 配合一定量的户外锻炼以增强体质和耐寒能力 ， 但要量力而行 ， 不做剧烈运动 ， 保证在阳光充足时出门 。 再有 ， 就是要保持愉悦的心情 ， 休闲方式要健康 ， 要避免过劳、狂喜、暴怒、忧郁、悲伤等负面情绪 。
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