鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮

大家好,这里是【刘一手美食】,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜
1、鲤科,又名餐条鱼,体长,扁薄,腹棱自胸鳍基部至肛门鳃耙15~18。
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图
2、 今天老刘就来分享一下“红烧餐条鱼”做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图
3、下面开始介绍所需要的食材:
餐条、青红椒、生姜、老抽、料酒、生抽、黄豆酱、白糖
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图
4、先把鱼放在厨房纸上,吸干水分,另一个盘子中刷上一层食用油,把餐条鱼整齐的摆放在盘中,青红椒切辣椒丁。
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图
5、碗中放入少许清水,一勺食盐、一勺白糖、半勺味精、老抽、生抽、黄豆酱、料酒、搅拌均匀
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图
6、锅控干后,用生姜擦一下,这样不容易粘锅,再放入冷油,把锅润一下,再把烧热的油倒回油缸中,再重新到回冷油,再把餐条鱼放进去,一面煎至金黄以后,放在盘中
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图
7、再把准备个盘子,把鱼倒扣过来,再重新放回锅中,另一面煎至金黄以后,再淋入调好的料汁,盖上锅盖,大火煮五分钟,再放入青红椒丁,烧制断生就可以出锅了
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图
鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮】8、白条鱼中富含蛋白质、视黄醇和钾、钠、钙、磷等矿物元素,营养价值很高
 鱼肉|无论煎什么鱼,最忌直接下锅,多加这一步,鱼肉不粘锅不破皮
文章插图


    推荐阅读