餐桌上多添3道家常菜，或能延缓衰老，过了45岁，女性要主动吃
对于大部分女性而言 ， 衰老是一件特别让人纠结的事 ， 一方面 ， 她们知道每个人都会经历这个过程 ， 时间对每个人都是公平的 ， 但另一方面 ， 她们也确实不舍得和青春告别 ， 没有勇气面对逐渐老去的容颜 。
文章插图
爱美本来就是女人的天性 ， 而衰老则“夺走”了女性最为看重的部分 ， 皮肤逐渐开始下垂 ， 脸上皱纹慢慢增加 ， 实在让人忍不住埋怨时光残忍 。 但是 ， 既然这个过程是不可避免的 ， 我们就别再继续抱怨 ， 用更积极的心态迎接衰老 ， 或许能有意想不到的收获 。
两个好习惯 ， 是很多女性保持年轻态的“秘诀”
心态乐观、积极
其实在面对衰老的时候 ， 大部分人在一开始都没有做好准备 ， 可能是突然有一天 ， 看到镜子里的自己变得苍老了 ， 也可能是突然有一天 ， 头发的白发变多了 。 也许是皱纹 ， 也许是色斑 ， 也许是腰酸背痛 ， 这些信号一遍遍地“提醒”着我们 ， 衰老已经来临 。
文章插图
但如果大家没有调整好心态的话 ， 就很容易导致心情低落 ， 加快衰老速度 。 众所周知 ， 一个人的情绪状态对健康是有影响的 ， 对衰老速度也一样 ， 当我们拥有一个积极、乐观的心态时 ， 良好的情绪会起到调节内分泌的作用 ， 经常开怀大笑 ， 也能锻炼心肺功能 ， 增强抵抗力 ， 预防疾病 。
饮食清淡 ， 远离烟酒
很多美食都有一个共性 ， 那就是重口味 ， 人的味蕾“偏爱”那些重油、重盐、重糖的食物 ， 所以我们经常用糕点、甜品、辣椒、咸菜、红烧肉、炸鸡等食物 ， 来满足自己的食欲 。 但是 ， 这种充满了各种调味品的食物 ， 其实没有多少营养价值 ， 反而会加重身体的代谢负担和消化负担 。
文章插图
越是清淡的食物 ， 越能“润物细无声” ， 帮我们调理肠胃 ， 带来丰富的营养 。 可能这类食物看起来很普通 ， 但若因此就否定其价值的话 ， 那就太片面了 。 经常吃清淡的食物 ， 能减轻身体的负担 ， 减少体内的垃圾和毒素 。
抽烟和饮酒已经不再是男性的“专属”爱好 ， 但你知道吗？女性饮酒其实更伤身 ， 因为酒精和尼古丁会直接伤害人体脏器 ， 影响皮肤状态 ， 所以我们经常看到那些爱抽烟喝酒的女性 ， 皮肤往往都比较粗糙 。 若想美丽不减分 ， 这两个习惯趁早改 。
文章插图
餐桌上多添3道家常菜 ， 或能帮助女性延缓衰老
豆腐
大豆制品向来是养颜的“好帮手” ， 丰富的蛋白质能增强女性的免疫力 ， 预防疾病 ， 让女性看起来更健康 ， 脸色更红润 。 而豆制品中的植物雌激素则有保养卵巢、调节内分泌的作用 ， 维生素、矿物质、钙质等也容易被人体吸收利用 ， 经常食用 ， 对女性有诸多好处 。
文章插图
海带汤
很多朋友都喜欢喝浓汤 ， 如排骨汤、肉汤、鸡汤等 ， 其实这类汤的营养价值并不高 ， 反而胆固醇含量极高 ， 容易引起血管堵塞或粥动脉硬化 。 而海带汤则比较清淡 ， 海带中的钙质也比较丰富 ， 能降低女性患骨质疏松的几率 。
青菜
挑食是人的天性 ， 每个人都有自己偏爱的食物 ， 但不能因为偏爱就光吃这些食物 ， 人体需要各种各样的营养物质 ， 而这些营养成分来自于不同的食材 。 蔬菜的价值一直都被大家所忽略 ， 女性平时常吃 ， 能预防便秘 ， 排出肠道内的垃圾和毒素 ， 减少面部色斑 。
推荐阅读
- 这4种家常菜，多吃血糖或许会“飙升”，糖友们要记住，尽量少碰
- 这种清新可口的蔬菜会致癌？很多人毫不知情
- 餐桌上的十大误区，你中了几条？
- 甄嬛传：凌云峰上难怪皇上对甄嬛“把持不住”，你看桌上摆了啥？
- 餐桌上突发脑中风，齐鲁医院（青岛）卒中绿色通道紧急救命
- 全球一半的肝癌在中国，少吃餐桌上的三样食品，肝癌才会更远
- 餐桌上常有它，能防癌、保护心血管！然而很多人都没吃够
- 64岁老人因一盘菜血糖飙升，这些家常菜不甜却糖值爆表，莫踩坑
- 鱼要怎么吃？不同的部位有不同的营养价值
- 中国人餐桌上的“头号杀手”竟是它!很多人超标上瘾却毫不知情!