女性患这种病的可能性是男性的8倍，还会损伤脑神经( 二 )
如何更好地保护甲状腺？1. 避免饥饿：
保持饥饿、间歇性饮
食是很多人喜欢的控制体重方法 ， 对心血管也更好 。 但禁食不适合甲状腺功能异常的人 。 禁食会让甲状腺分泌甲状腺激素 ， 当人体无法消化甲状腺激素的时候 ， 会把甲状腺激素转化为代谢废物 。
2. 尽量不长跑、不做耐力运动：过度运动会让人的皮质醇水平达到巅峰 ， 让甲状腺激素T4转化为代谢力更强的T3 ， 人会更想吃食物 。 而30-40分钟的高强度循环训练对甲状腺不好的人可能更有效 。
3. 不抽烟：烟雾中的许多成分 ， 如硫氰酸盐和尼古丁可能导致人体排出的碘增加 ， 进而影响甲状腺的性能 。 科学家还认为 ， 吸烟可能会把甲状腺激素的活性形式转化为非活性形式的酶来影响甲状腺激素水平 。
4. 远离各种毒素：密歇根大学的一项研究发现 ， 邻苯二甲酸盐这种常见的化学物质与甲状腺激素水平之间有密切关系 。 这种物质广泛存在于塑料水瓶、易拉罐和洗发水瓶子里面 。 注意定期清理厨房和浴室的垃圾 ， 有助于保护我们的甲状腺 。
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未名脑脑说甲状腺功能异常的人患阿尔茨海默症的风险比普通人高2倍 。
女性患甲状腺疾病的概率是男性的8倍 。
文章中介绍了四种保护甲状腺的方法 ， 避免饥饿 ， 不长跑 ， 不抽烟 ， 远离毒素 。
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未名脑脑专注于大脑认知科学、脑健康和心理健康大众科普 。 创作团队来自于美国伯克利大学、美国宾州大学 ， 北京大学、清华大学、北京师范大学、首都医科大学等国内外大学硕博 。
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公众号：未名脑脑谈阿尔茨海默
未名脑脑倡导的脑健康
积极、自律、向上、智慧、渊博、风趣、充满魅力
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