自制药枕，跟失眠说拜拜( 二 )
一般药枕的长度为50cm ， 宽15~30cm ， 高5~10cm 。
3.布料
一定要选择透气性好的面料 ， 比如棉质布料或丝绸 ， 不能采用化纤类面料！
4.枕着不舒服
许多老年朋友会自制个药枕 ， 但用了后 ， 老感觉凹凸不平 ， 非常不舒服 。
其实 ， 这主要是因为您在自制药枕时 ， 选用的中草药不仅有枝叶、根块 ， 还有不规则的矿物质 。 这时候您就要注意 ， 不能将它们随便地掺和在一起 ， 可以另外用纱布装起来 。
5.气味大
有些药物挥发性很强 ， 如果您刚开始对药味不太适应 ， 可以先把它放在棉枕下面 ， 等完全适应后再直接把它放在枕头上面 。
6.使用时间
药枕宜定期更换枕芯 ， 以一个月至三个月为宜 ， 如使用时间长 ， 药味变淡 ， 需要更换药物 。 如气候相对潮湿 ， 每隔2—3周晒一小时 ， 以防霉变 。
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