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七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样

大家好 ， 欢迎来到余甘果蜜的厨房 ， 快乐下厨 ， 幸福你我他 ， 记得好好吃饭哟 。
【七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样】天冷 ， 孩子们都不爱起床哈 ， 妈妈们都这么说的 。 每日备好热乎乎的早餐 ， 然后等着孩子吃好上学 ， 大人也上班 。 天冷 ， 孩子洗漱完毕 ， 早餐也正好上桌 ， 热乎乎的 ， 暖胃暖身 。 和大家分享七天学生早餐 ， 面包和烙饼 ， 面条小吃换着做 ， 每天不重样 。
七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样文章插图
第一天：肉松鸡蛋饭团+虫草花鸡汤+水煮蔬菜；营养点：鸡肉、鸡蛋含优质蛋白质 ， 孩子深夜写作业也很辛苦 ， 早上来一份营养鸡汤也不错 ， 或牛奶、豆浆皆可 。
做法：睡前预约紫糯米饭和虫草花乌鸡汤 ， 早上只需要制作饭团和水煮蔬菜即可 。
饭团卷入的食材随间 ， 可以是肉松、鸡蛋、火腿肠、鸡胸肉、虾仁等 。
七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样文章插图
第二天：鸡胸肉三明治+苹果+牛奶；营养点：鸡胸肉、牛奶营养丰富 ， 水果可以补充维生素、膳食纤维等 。
做法：苹果可以煮一煮 ， 或放在开水热一下 ， 也可以上锅蒸一蒸 ， 三明治可以用三明治料理机制作 ， 或煎好鸡胸肉后夹于面包中 ， 中间切开即可 ， 也可以购买 。
七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样文章插图
第三天：小黄米青菜粥+蒸蛋羹+蒸紫菜鲜肉汤圆；营养点：鸡蛋富含优质蛋白质 ， 早餐换着做 ， 简单快捷也营养 。
做法：蒸锅中将荠菜鲜肉汤圆与鸡蛋羹同蒸 ， 鸡蛋两只 ， 搅撒后加入凉开水搅拌均匀 ， 过筛 ， 水量一般是1比1.5左右 ， 可以加入虾米、虾皮、虾仁同蒸；小米与大米同煮 ， 大米提前泡一夜 ， 煮15分钟后加入青菜即可 。
七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样文章插图
第四天：金针肥牛土豆粉——有金针菇、肥牛卷、番茄、生菜 ， 蔬菜、肉类皆有 ， 营养丰富 ， 汤汁鲜美 ， 暖胃暖身 ， 孩子点名要吃的早餐 ， 做法也简单；
做法：将肥牛焯水后捞出 ， 番茄炒一炒加入清水烧开 ， 加入金针菇煮一二分钟 ， 加入肥牛、土豆粉同煮 ， 调味后加入生菜即可出锅；
七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样文章插图
第五天：胡萝卜鸡肉饼+红薯全麦发面饼+牛奶+蒸鸡蛋+芋头——全麦面饼可切开夹入肉饼 ， 孩子很爱吃 ， 再热一杯牛奶、蒸一个鸡蛋 ， 有粗粮有肉有蔬菜 ， 简单也营养 。
做法：胡萝卜鸡肉饼是用胡萝卜与鸡肉搅拌成泥 ， 加入调料 ， 做成小饼煎熟即可 ， 可以夹于发面饼或是馒头、面包片皆可；另外鸡蛋与芋头同蒸 ， 热一份牛奶即可上桌 。
七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样文章插图
第六天：煎蛋鸡排汤面+赤小豆汤——快手早餐中 ， 汤面也经常做 ， 可以搭配鸡蛋、牛肉、虾仁、瘦肉等 ， 荤素搭配 ， 有主食有蔬菜也不错 。
做法：睡前预约好的赤小豆汤 ， 鸡蛋与鸡胸肉用电饼铛煎制 ， 同时烧开水 ， 煮制面条、生菜 ， 调好汤底 ， 即可出锅上桌 。
七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样文章插图
第七天：面包+牛奶+水煮西兰花+水煮大虾——煎蛋夹面包 ， 西兰花含有丰富的维生素 ， 水煮后可以用沙拉酱或是酱油调味 ， 我家孩子盐水煮一煮她也爱吃 。
以上是我家学生早餐 ， 味美营养 ， 有面条、有面包、烙饼、米粥、小吃等 ， 七天不重样 ， 做法也简单 ， 睡前可预热好一些汤品、豆类 ， 早上只需要15分钟即可上桌 。


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