面粉|南瓜饼的新做法,好吃又健康,我一顿能吃好几个

秋天这个季节正是吃南瓜的季节。南瓜价格不高,营养成分丰富,深受老百姓的喜爱。因此,南瓜的吃法多种多样。今天依依就跟大家分享一种可以当做主食吃的南瓜饼的做法。这种南瓜饼准确地说应该是南瓜烙饼。跟平常大家所说所做的南瓜饼不是一回事。平常大家所说所做的南瓜饼都是南瓜和糯米粉和在一起煎的饼,吃起来甜甜的小甜点。而我今天所要分享的是南瓜和面粉和在一起所做的,南瓜烙饼。可以根据自己或者家人的口味,夹各种菜品食用。那么话不多说,看看怎么做的吧。
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【食材准备】
今天跟大家分享的南瓜饼所要用到的主要食材是:南瓜200克,面粉200克,酵母粉3克,食用油适量。
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【做法步骤】
第一步,制作南瓜泥
南瓜去皮,去籽,切片洗净,放在一个盘子中。
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将装有南瓜的盘子冷水上蒸锅,盖上锅盖,开大火将锅烧开。再蒸制10分钟左右,将南瓜片蒸熟即可。
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南瓜片蒸熟后,倒入一个大盆中,捣碎捣成南瓜泥,晾凉备用。
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第二步,和面
南瓜泥晾凉之后,向南瓜泥中加入3克酵母粉,用筷子搅拌均匀。
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接着少量多次,向南瓜泥中加入200克干面粉。用筷子将面粉和南瓜泥搅拌成面絮状。
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下手将面絮揉成光滑的面团,放在大盆中,盖上锅盖或者保鲜膜,醒发2个小时左右醒发至面团变大成现在的2倍大即可。
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面团醒发好后是比较大比较蓬松,用手按压一下可以回弹的。
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第三步,做南瓜饼生坯
在案板上撒上少许干面粉,将醒发好的面团拿出来放到案板上,继续揉一揉排一下面团里面的空气。
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接着将面团从中间挖一个洞,然后搓成长条状,搓均匀后,用刀将其分成大小一致的面剂子。
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将面剂子用手压扁,再用擀面杖擀成圆圆的薄饼即可。
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就像这样,我们的南瓜饼生坯就做好了。
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第四步,烙饼
电饼铛取出来,锅底刷少许食用油。开下火,预热一下,然后将饼坯放到电饼铛中,盖上锅盖开始烙制。
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1分钟后,将饼翻个面继续烙制。如此反复30秒到1分钟翻动一次,大约5分钟左右,南瓜饼就熟了。


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