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食物|这8个辅食知识早都过时了！小心吃不对，宝宝遭罪

辅食食物过敏不简单的辅食

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食物|这8个辅食知识早都过时了！小心吃不对，宝宝遭罪文章插图
你是不是也遇到过这种情况：
宝宝马上要添加辅食了 ， 却不知道给宝宝做什么；
想问问“过来人”的经验 ， 却“公说公有理、婆说婆有理” ， 完全不知道应该听谁的；
上网一查 ， 意见很多 ， 也不知道谁说的更有道理；
……
育学园&新片场联合出品《不简单的辅食》就来为你答疑解惑！
这里既有崔大夫的育儿理念 ， 又有育学园高级营养顾问贾梅老师的营养解说 ， 短短几分钟 ， 解决你的辅食困惑哟！
第1期《不简单的辅食》视频观看 ， 请戳→《湿疹、腹泻、便秘.....宝宝还能吃出病来！》
另外 ， 小编今天还总结了8个跟宝宝辅食相关的小知识 ， 说不定也有你不知道的呢！
01第一口辅食 ， 必须是米粉？
食物|这8个辅食知识早都过时了！小心吃不对，宝宝遭罪文章插图
《中国居民膳食指南（2016）》提出：
7~12月龄的宝宝所需的能量约有1/3~1/2来自辅食；
13~24月龄的宝宝所需的能量约有1/2~2/3来自辅食；
而婴幼儿来自辅食的铁更高达99% 。
综上所述：婴儿最先添加的辅食应该是富含铁的高能量糊状食物 。
所谓“富含铁的高能量食物” ， 常见的是含铁的婴儿营养米粉和肉泥 。
从传统饮食习惯和宝宝的接受度来讲 ， 富含铁的婴儿营养米粉是很多家长的选择 ， 但是 ， 如果宝宝吃米粉过敏、或者宝宝不爱吃米粉 ， 且能够接受肉泥的话 ， 家长也可以选择给宝宝添加牛肉泥、猪肉泥等富含铁的食物 ， 这里面的铁也很容易被吸收 。
02自制米粉比买的更优质？
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很多家长担心食品安全问题 ， 觉得自己在家中自制米粉 ， 比买的更放心 。
不建议这样做 。
自制米粉与市售米粉相比 ， 也存在一些问题：
营养不够全面：婴儿配方米粉和婴儿配方奶粉一样 ， 都是为婴幼儿专门设计研发的均衡营养食品 ， 婴儿配方米粉在米粉的基础上添加了多种营养素 ， 是家庭自制米粉不能比拟的 。
难以确保卫生：家中的各种设备 ， 其实很难达到工业化生产的清洁或消毒程度 。
为了确保宝宝的营养更均衡 ， 避免发生缺铁性贫血等情况 ， 建议家长为宝宝购买强化铁的婴儿营养米粉 。
Tips：市面上米粉那么多 ， 怎么选？
1 根据父母的饮食习惯来选择 。
婴儿米粉根据原料的不同 ， 分为大米米粉、燕麦米粉、小麦米粉、多种谷物米粉等 。
不少家长喜欢“海淘” ， 看国外家长给宝宝吃什么米粉就买那款米粉 ， 反而忽略了自身的饮食习惯 。
比如在美国 ， 很多家长会首选燕麦米粉 ， 这当然不是因为燕麦米粉更高级 ， 而是他们的饮食习惯使然；
那么相对应的 ， 中国家长盲目跟风选择燕麦米粉 ， 宝宝过敏的几率就有可能增加 。
2 选择适合宝宝咀嚼能力的米粉 。
市售米粉不仅分种类还分阶段 ， 宝宝的辅食添加应该由稀到稠、由细到粗的顺序进行变化 ， 米粉段位的更换也是这个道理 。
03宝宝这顿比上顿吃的少 ， 是不是病了？
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很多家长都会有这样的担心：宝宝今天怎么比昨天吃得少了两勺？这一顿怎么比上一顿少吃了一口……
别急！小编来给你支招！
记住这句话：吃多了不限制 ， 吃少了不强迫 。
大人的胃口每天都有变化 ， 孩子也是一样的 。
宝宝这天吃得多些 ， 那天吃得少些；这顿吃得多些 ， 那顿吃得少些 ， 都可能是十分正常的现象 。


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