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身体的病，都是情绪打了败仗

文 | 甘蓝蓝 · 主播 | 如初
十点读书原创
心理学家武志红说：“每一种疾病都是一种表达 ， 当我们压抑一些东西 ， 不允许它在心理和灵性层面表达时 ， 它会通过身体而表达 ， 这就是身体的疾病 。 ”
也就是说 ， 人的情绪 ， 和身体健康密切相关 。 很多时候 ， 身体出问题的人 ， 其实都是情绪出了问题 。
不同情绪会攻击不同的器官 ， 中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
有句话说：退一步乳腺增生 ， 忍一时卵巢囊肿 。 虽然像是吐槽 ， 但也说明你在家庭里、工作中承受的煎熬、抑郁、伤痛 ， 都会沉淀在身体里 。 你的大脑暂时忘记了 ， 可是你的身体会一直记得 。
比起早睡早起、三餐规律 ， 情绪 ， 才是最好的养生 。
身体的病，都是情绪打了败仗文章插图
但是 ， 情绪养生并不是想哭的时候不能哭 ， 抑郁的时候非要挤出微笑 。
情绪是心灵和身体发出的信号 ， 提醒你该关注哪里出了问题 ， 只有把问题疏通了 ， 情绪才会真的好 。
今天的五本书 ， 就带你了解焦虑、恐慌、忧伤 ， 每一种情绪是在提醒你什么？如何调节情绪 ， 保持真正健康的心态 。
身体的病，都是情绪打了败仗文章插图
《伯恩斯新情绪疗法》
你是不是总感到焦虑、内疚、自卑、孤独、易怒、烦躁？
你是不是凡事追求完美 ， 常常因为害怕出错而一再拖延事情的进度？
面对挑战 ， 你习惯挑战还是习惯逃避？
这些 ， 其实都是情绪出了问题 。
美国斯坦福大学医学博士 ， 著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一戴维·伯恩斯 ， 著有数本有关情绪和关系问题的畅销书 ， 其中最为经典的《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册 。
《伯恩斯新情绪疗法》提供了关于情绪问题的一整套工具 ， 展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术 ， 从而获得阳光健康的情绪状态 。
伯恩斯认为 ， 完美是人类最大的错觉 ， 世上本无完美 。 你越拼命地追求完美 ， 结果会越失望 。
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购买连续包月 ， 仅需15元
这本书包括22个简单有效的原则和技巧 ， 让你掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为 ， 从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷 ， 让每个人的心灵天空清新明朗 。
伯恩斯用“语言柔道”教你学会反驳自我批评 ， 告诉你如何应对生活中的压力 ， 在工作中找到自我价值 ， 教你测量自己的易怒指数 ， 学会战胜焦虑、内疚、恐慌等不良情绪的方法 。
加入「十点听书会员」 ， 即可收听《伯恩斯新情绪疗法》中的精华观点和实用方法 。
身体的病，都是情绪打了败仗文章插图
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身体的病，都是情绪打了败仗文章插图
《当下的力量》
人最大的烦恼来源 ， 是头脑永远在想过去或者未来 ， 而身体却只能活在当下 。
试想 ， 你临睡前是不是会想到这一天发生的烦心事 ， 因此更加烦躁；是不是想到明天还要早起上班 ， 有很多工作要处理 ， 就更加焦虑 。
我们越关注关于过去和明天的事 ， 就会越多地错过当下 。
美国知名个人成长导师埃克哈特·托利 ， 30岁以前就一直生活在焦虑不安的状态中 ， 很长一段时间里 ， 他没有爱情 ， 没有工作 ， 没有家 ， 没有所谓的身份认同 。
他在公园的长凳上几乎坐了两年 ， 不做别的 ， 只是看着行人、飞鸟和渡轮 。


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