你家里的电视机，正在悄悄“吞噬”老人的寿命，家有老人一定要看如果你的家人非常喜欢看电视的话

如果你的家人非常喜欢看电视的话，那从今天开始，你最好劝他们少看电视。
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中国8成老人看电视时间超过2.5小时
一项有 22 万中老年人参与，追踪长达14年的前瞻性队列研究发现，老年人看电视的时间每增加 2 小时/天， 7 种死因的风险都会随之提高。
这 7 种死因分别是：

癌症(1.07 倍)
心脏病 (1.23 倍)
慢性阻塞性肺病(1.28 倍)
糖尿病(1.56 倍)
流感/肺炎 (1.24 倍)
帕金森病(1.35 倍)
肝病 (1.33 倍)

看电视和久坐高度相关，而久坐对老年人的身体伤害巨大。
久坐不仅会长时间压迫腰椎，因为活动性减低，还会影响到我们身体的代谢过程，更容易出现肥胖和血糖调节问题，同时久坐还会导致血流循环不畅，提高心血管疾病的风险。
另外看电视还有可能加速认知的衰退，简单来讲，就是更容易出现老年痴呆。
最推荐中老年人的6种活动【你家里的电视机，正在悄悄“吞噬”老人的寿命，家有老人一定要看】那老年人本来娱乐生活就少，不看电视，难道每天晒太阳发呆吗？
不不不，还有很多既有趣又对身体好的娱乐活动。
以下6种活动，可以让休闲在家的人多尝试一下。
1、打麻将/牌
如果选一个大家都爱的娱乐活动，那打麻将（打牌）肯定排第一。

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好处：强化手脑协调，大大降低老年痴呆得病率消遣时间，增强社交。
建议：如果不沉迷、不赌博， 1-2小时的麻将活动，是很推荐的。
推荐指数：★★★★☆
2、跳广场舞
中老年女性最爱，当然现在也不乏年轻女性加入。

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好处：改善心肺的功能，减肥效果显著；降低血脂，减少心脑血管疾病的发生；改善骨骼的血供，防止骨质疏松；改善睡眠。
建议：跳广场舞注意歌曲节奏和时间，一周3-5次，一次30分钟就好，别激烈，也别跳太久。
推荐指数：★★★★★
3、绣十字绣
传统手艺放着不用实在太可惜了。

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好处：锻炼手指的灵活性，强健大脑，绣好的东西还家用做装饰
建议：绣十字绣，千万别一下绣太久时间，很伤眼睛。一般建议30分钟休闲一次。
推荐指数：★★★☆☆
4、种花、种菜
中国人的天赋：给我一块地，我就能给你整一片菜园。

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有条件的倒腾一片菜地，没条件的养几盆花，松土，施肥，除草，浇水，养出来的菜可做家用，种出来的花赏心悦目。
好处：活动了手脚，还让心情变好。
建议：种花种菜，休闲娱乐就好，最好别辛勤劳作，以赚钱为目的。
推荐指数：★★★★★
5、唱歌
白天的KTV ，已经被中老年人占领了。
手捧保温杯，三五成群，每人花个10元，一起拼个团报下一个KTV包间，唱歌跳舞都不在话下。