【 饮食|38岁男子，甘油三酯从58降到15，他说平常吃“一果”的功劳很大】随着现在社会社会的不断的发展，人们的物质生活水平越来越高，内容也越来越丰富，从餐桌上就可以看得出来，各种肉和菜，每天换着不同的方式来吃，怎么吃都吃不腻。因此也有一些人养成了一些不良的饮食习惯，像是挑食，暴饮暴食等，致使自身患上心血管疾病。
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38岁的张奋进，下面简称张，就是患有高血脂的人，平常张的饮食就是早餐吃肉，中午吃肉，晚餐也吃肉，有时候吃夜宵，当然也是吃肉，完完全全变成了一个食肉动物，想让他吃点蔬菜水果，简直是比登天还难。平常张的老婆为了让他吃进一点蔬菜可是绞尽脑汁，像是青椒酿肉，张就把肉挑出来吃；胡萝卜肉馅儿的饺子，张尝了尝味道，然后再也不吃一口，转而去吃别的。因为这些事，两人没少吵架，但是日子还得过，只能这样了，张的妻子也实在没办法。
直到有一天，张运动一下后发现呼吸困难，然后就晕倒了，妻子发现后，赶紧叫救护车来送到医院抢救，不幸中的万幸，最后张救回了一条命。
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医生对张和他的妻子说，张的血脂很高，甘油三酯达到了5.8mmol/L，已经是很高的值了，是高血脂，听到这张好像舒了一口气。但是医生继续说，像张这样血脂高，生活中还不注意控制的话，像老张突然晕倒的这种情况只会越来越频繁，要是抢救不及时，就很有可能致命，因为虽然高血脂不可怕，但是它能够引起动脉硬化，从而导致像冠心病、脑梗、血栓等心血管疾病，就怕有突发状况，这样真的很危险。
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除了吃药以外，医生还建议坚持下面几件事：
1、降血脂第一步，首先要忌口
像张的这种甘油三酯过高的情况，一般都是饮食习惯造成的，生活中暴饮暴食，挑食都是应该要改掉的坏习惯。高血脂患者日常的饮食应该要保持营养的均衡，猪肉、动物内脏、油炸食品等，患者尽量少吃，当然不能让你不吃肉，可以选择吃脂肪含量低的鱼肉，还能帮助调整血脂，蔬菜和水果每餐都不能少，补充维生素，平时做菜还要少放油盐。
2、生活中可以补充白槐醋柳果液
里面主要有粗粮荞麦，维C之王醋柳果（沙棘），还有槐米、桑叶、菊花、枸杞等，每天可以让人补充道芦丁、亚油酸、可溶性膳食纤维等，对于高血脂患者来说可以帮助减少血管中的脂质，扩张血管，保护血管。张除了吃药以外，也会每天喝一点这个。
3、要多运动
血脂高的你，如果身体条件允许，运动也是必须的，运动能消耗体内多余的脂肪，帮助血液循环，增强身体素质，促进身体代谢。可以选跑步、跳绳等刺激比较小的有氧运动，每天30分钟以上，看自己的能力而定。
张就按着医生的方法，每天坚持下来，半年后，甘油三酯从5.8降到1.5，身体恢复了健康，不过生活中再也不敢挑食了，以免病情复发。
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