女性贫血的人比较多，常常会头晕眼花的，脸色还苍白，女性，在日常生活中要保养好自己，吃一些补血的食材，有些人经常买阿胶吃，但是阿胶比较贵，经常吃吃不起，不然在食物上入手，这次呢，小编带来一道补血养颜菜，它就是藕带炒肉，一起来看看吧。
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吃阿胶不如吃点它，补血效果好，皱纹不见了，肠道变干净，越吃越瘦。藕带，又称为藕尖，营养价值丰富，藕带的口感比莲藕独特，营养也高于莲藕，藕带吃起来清脆可口，清爽鲜嫩，这次和五花肉一起炒，做法很简单，下面，详细的为大家介绍下做法。
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做这道藕带炒肉的时候，先把主要的食材准备好，藕带一把，五花肉一块，盐适量，生抽适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。1，首先，要把藕带处理下，洗洗干净后，切成小段，放在一边备用。2，腾出手之后，将五花肉冲洗干净，切成片，顺手，把大蒜洗干净，切成颗粒形状。
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3，这个时候，热锅内倒上一些食用油，放上大蒜进去，再把五花肉放锅中，快速的翻炒变色。4，最后，再把藕带倒入锅中，翻炒2分钟左右 ，加上些盐，鸡精进去，食材炒到入味后，就要装盘了。
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这道藕带炒肉大家学会了吗，下饭又可口，吃起来特别的清肠，对身体也特别好，补血补铁，多吃不贫血了，肌肤变得红润细腻了，连脸上的雀斑都消失了。
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另外，藕带中的纤维素较为丰富，将体内的毒素排出干净，起到润肺清肠的功效，肠道变得健康了，身体轻松了，想瘦就很简单了。
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