健康|好吃下饭的家常菜,营养又健康,做法简单,想吃就学学!


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菠萝酸甜排骨材料: 脆骨排300克、菠萝一个、青红彩椒各半个、葱、姜、蒜、桂皮一小块、八角一个、料酒、生抽一匙、番茄酱两大匙、盐、冰糖;1.烧开水,倒一匙料酒,下入排骨氽烫变色捞出过冷水沥干备用;菠萝切块,用淡盐水浸泡20分钟,捞出沥干备用;青红椒切片;2.备好葱、姜、蒜、八角、桂皮、冰糖;番茄酱两匙、生抽一匙、少许盐加两匙水调匀备用;起油锅,下入葱姜蒜、八角、桂皮略煸炒;放入排骨炒一分钟;3.加一匙料酒、一匙生抽继续翻炒一分钟;倒入开水没过排骨,放入冰糖,转中小火煮约1小时;汤汁渐浓后,用筷子拣出葱、姜、蒜、八角、桂皮等调料;4.倒入之前调好的番茄酱汁;再次汤汁收浓;倒入菠萝、青红椒;翻匀,即可出锅;小贴士:因为在烧排骨时放了冰糖,所以番茄酱汁中没有再放糖,如果之前没放冰糖,番茄酱汁需要放一到两匙糖来调整酸甜度。
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汁烧酿茄子材料:茄子、肉沫、青椒、红椒、葱头、盐、生粉、白胡椒粉、酱油、水1、肉沫加入适量盐、生粉、胡椒粉、酱油搅拌均匀。2、将肉沫摔打至起胶,腌10-15分钟。青红椒,葱头切粒备用。3、长条茄子对半切开。4、在茄身打斜切出弧形小坑后切段。5、在茄身上的小坑涂抹一层生粉(能蘸住肉馅使其不易掉落)。6、将肉馅酿入茄身。7、锅加热,放入适量油,油烧热后(油一定要热,否则肉馅会粘锅),先将有肉馅的一面朝下煎至金黄,再略煎反面。8、煎好的酿茄子盛起备用。9、锅中放入少许油,将煎好的让茄子放入,加入适量水将茄子煮透,放入适量酱油调味,撒入切粒的青红椒及葱头粒。最后倒入开好的生粉水勾芡。
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【凉拌金针菇】用料:金针菇、彩椒、生抽、醋、香油、白糖、盐做法:1、将彩椒切丝,葱切碎,金针菇洗净备用;2、锅里加水烧开,放入金针菇、彩椒,煮熟后捞出沥干水分;3、将沥干水分的金针菇和彩椒丝放入盘中,放盐搅拌均匀并静置;4、将金针菇里多余的水分倒出,然后加入生抽、醋、糖、芝麻油拌匀即可。
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辣豆瓣鱼【菜名】 辣豆瓣鱼 【所属菜系】 东北菜 【特点】【原料】 鲤鱼一条,姜 4片,葱、蒜、红辣椒适量,豆瓣酱2勺,酒、糖、生粉、番茄汁 、适量。【制作过程】 1、鲤鱼洗净,两边鱼身各剖三刀。2、油烧至8成熟,将鱼滑下煎至两边金黄,盛起。3、烧红锅,爆香葱、姜、蒜蓉放入鱼,加豆瓣酱、酒及调味煮五分钟后用生粉上欠上盘即可。
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炒包心菜【菜名】 炒包心菜 【所属菜系】 东北菜 【特点】【原料】 包心菜500克,姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量。【制作过程】 将包心菜切成丝或块,加少许盐暴腌,姜、葱切末;青椒、红椒切丝; 将锅烧热,加油,投入葱、姜末煸透,再下青、红椒丝稍炒,随即将包心菜挤掉水,入锅略煸后加白酱油、糖、醋,继续煸烧至熟,放少许味精、麻油即可。蒜蓉苋菜
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【食材】苋菜300克,蒜蓉适量,盐适量【做法】1、蒜头剥皮洗净,一部分切成蒜蓉备用。1、苋菜摘取嫩叶洗净,捞出沥干水分。2、热锅爆香蒜粒,倒入苋菜翻炒片刻,放入蒜蓉,大火翻炒;苋菜疲软出水,用少许盐调味,即可起锅装盘。香辣红烧肉
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