粉蒸豆角|它才是“补钙库”,每天炒一盘,补钙质,体质棒,肠道越来越通畅

夏季的蔬菜比较多,像茄子,豆角,西红柿,青椒等,新鲜又可口,对身体也特别好,这次小馋猫要说的主角是豆角,豆角,现在大量的上市,是夏季的时令菜,吃起来口感好,对肠道也比较好,豆角很普通,营养却很丰富,豆角的吃法很多,小馋猫最喜欢的就是粉蒸豆角,不油腻,吃起来很清爽,做法很简单呢,一起和小馋猫看看吧。它才是“补钙库”,每天炒一盘,补钙质,体质棒,肠道越来越通畅。
 粉蒸豆角|它才是“补钙库”,每天炒一盘,补钙质,体质棒,肠道越来越通畅
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说起豆角,长长的一根,绿油油的十分诱人,豆角的吃法很多,像热炒,凉拌,粉蒸,还有人喜欢入馅包饺子,每一种烹饪都特别的美味,豆角在夏季的时候很便宜,家家户户吃得起,像粉蒸豆角不需要油烟,家庭主妇比较喜欢的一道菜,夏季炎热,不妨试试这道粉蒸豆角哦,下面,详细的为大家介绍下它的做法。
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我们做这道粉蒸豆角的时候,先把主要的食材准备好,豆角一把,盐适量,大蒜一头,鸡精少许,醋适量,香油适量,面粉适量。1,首先,我们将豆角两端处理下,折成大小均匀的段状,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,放在干净的容器内。2,这个时候,把面粉适量的撒一些在豆角上,快速的翻拌,两种食材融合在一起即可。
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3,紧接着,蒸锅也要冲洗下,倒上适量的清水进去,把豆角平铺在蒸锅内,盖上锅盖大火蒸20分钟左右。4,最后,我们把蒸好的豆角放在容器内,把备好的大蒜洗净切碎,放在小碗内,再把其它的调味料放进去,快速的翻拌后,淋在蒸好的豆角上面,等到食材入味了,就能装盘了。
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这道粉蒸豆角的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试,豆角的热量低,脂肪含量少,吃起来清爽可口,对于减肥的人来说,饱腹感比较强,起到很好的润肠效果,对便秘和口臭都有帮助,有利于减肥瘦身。
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另外,豆角中的蛋白质,粗纤维,矿物质等营养物质,都是人体需要的营养,豆角肉质肥厚,水分含量丰富,减肥药多吃哦,豆角还可以腌制呢,味道一样好,能够排出自身的毒素,让肠道变得干净通畅。


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