5个天然又简单的养生方法，让你轻松获得健康( 二 )
七分饱是一个什么样的状态呀？就是基本饱了 ， 肚子不胀、不打嗝状态 。
吃盐也不要太多 ， 每天不需超过6g盐 ， 儿童不超过4g ， 尽量少吃腌制食品 。 （控制体重有妙招 ， 少吃“它”就对啦 ）
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5、伸懒腰伸懒腰虽是一个简单的动作 ， 对我们的健康却大有益处 。
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩和舒张 ， 增进肌肉本身血液流动的同时 ， 还可带走肌肉中的代谢产物 ， 起到消除疲劳、舒展身体的作用 。
上班族常常一坐就是一两个小时 ， 当身体长时间处于一种姿势时 ， 这时伸个懒腰 ， 能放松颈部和肩部的肌肉 ， 还可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用 。
当学习和工作累的时候 ， 举起双臂或者站起来伸懒腰吧！它不仅能驱赶我们身上的困倦 ， 还能提高学习和办公的效率哦 。
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养生并不复杂 ， 良好的生活习惯是养生的基础 ， 不需要大家浪费大量的时间、金钱 。 日常生活中多晒晒太阳 ， 笑一笑、伸伸懒腰 … …这些非常简单的操作就能给身体带来健康与活力 。
所以 ， 从今天开始做起来 ， 用最经济实惠的方式 ， 保证元气满满的每一天吧 。
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怕胖 ， 不敢聚会吃大餐 ， 学会这2个方法 ， 放肆吃大餐 ， 不会胖
健康经不起折腾 ， 请一定要善待自己
当代打工人 ， 年纪轻轻 ， 一身毛病 ， 这4个简单易行养生方法别错过
美丽是多元的丰富的 ， 合理的“美”应源于“健康” ， 而不是瘦
【5个天然又简单的养生方法，让你轻松获得健康】秋冬慢走 好处多多 ， 谁看谁受益 ， 越走越健康
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