血糖高的4大危害，多做4件事，多喝1茶，或能缓解高血糖症状
作为“三高”疾病中的高血糖 ， 想必大家对它也很熟悉 ， 高血糖是一种常见的疾病 ， 也困扰不少人的生活 。 那你知道 ， 高血糖都有哪些危害吗？
1、导致免疫力下降
【血糖高的4大危害，多做4件事，多喝1茶，或能缓解高血糖症状】高血糖能够让人血糖变高 ， 如果人长期处于这种状态 ， 会影响人体对其他营养元素的吸收 ， 从而就导致了人免疫力的下降和抵抗力的下降 。 会更容易患上其他的疾病 。
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2、人体代谢出现问题
对于糖尿病患者而言 ， 血糖一直处于很高的情况的话 ， 身体会出现代谢紊乱的情况 ， 长期以往会导致出现各种并发症 。
3、血液出现问题
血糖处于很高的状态的话会增加身体血液的粘稠 ， 还容易让血管变窄 ， 使血管的弹性下降 ， 这样的话会导致整个血液循环系统都出现故障 ， 不能正常的流通 ， 最后导致身体机能都会出现各种的问题 。
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所以说 ， 高血糖还会导致血液系统出现问题 ， 对身体造成一定的伤害 。
4、损害神经系统
如果患上高血糖 ， 那也证明神经细胞内的糖类也在不断的积累 ， 这种情况很容易堵塞神经系统 ， 当不能及时的给神经细胞很好的提供血液和氧气时 。 会更容易患上神经系统方面的疾病 ， 对健康产生很大的危害 。
总而言之 ， 高血糖对身体会产生很多的危害 ， 在平时要做好对高血糖的防治工作 。 那么到底怎么样做才能降低发生高血糖的几率？
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1、多运动
运动有着很多的好处 ， 而对于控制血糖来说 ， 运动也是很好的一种方式 。
想要减低发生高血糖的几率 ， 可以通过每天做运动的方式来达到 ， 不妨选择自己喜欢的运动 ， 每天坚持运动半个小时作用 ， 对控制血糖有很好的帮助 。
2、多吃一些粗粮
对于防治高血糖来说 ， 也可以采取多吃粗粮的方式 ， 因为吃粗粮和精制食物相比 ， GI值会更低 ， 吃下去血糖上升的速度和趋势会更缓 ， 所以 ， 可以提倡多吃一些粗粮 。
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3、少吃稀和粥
不少人在早上有喝稀饭 ， 喝粥的习惯 ， 但是这对于防治高血糖来说是很不好的一种习惯 。
因为对于稀饭和粥这种比较稀的食物 ， 更容易被身体吸收 ， 吃完后也更容易造成血糖的上升 。 所以如果想要防治高血糖的出现的话 ， 还是少吃稀饭和粥这种食物 ， 不妨还是吃些主食会更好 。
4、增加维生素C的摄入
在饮食上多增加维生素C的摄入量 ， 对于防治高血糖疾病也有一定的帮助作用 ， 不妨多吃一些富含维生素C的食物 ， 比如猕猴桃 ， 橘子 ， 橙子等水果 ， 辣椒 ， 莴笋等蔬菜 ， 如果觉得麻烦 ， 不如直接吃一些维生素C含片 ， 对于防治高血糖起到一定的作用 。
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多喝1茶
此外也可以通过多喝茶的方式来调节血糖的作用 。 在茶中加入在茶中加入山楂 ， 决明子 ， 桑叶 ， 青钱柳叶等食材 ， 可以有效降低血压 。
山楂：消食 ， 活血 ， 降血压
决明子：明目 ， 通便
桑叶：止血 ， 清肺 ， 明目
青钱柳叶：消肿 ， 止痛 ， 祛风 。
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