大雪节气｜大雪至，寒冬始
大雪节气 ， 是传统二十四节气中的一种 ， 天气已经是非常寒冷的时候了 ， 我们很多人出门都是裹得严严实实的 。 而且大雪节气也是一些疾病的高发期 ， 我们要慎防三大疾病 。
“大雪”慎防三大疾病
大雪节气的气温骤降对人体有十分重大的影响：血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化 ， 这时 ， 预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要 。
一
防中风
对于血管弹性差的人 ， 气温急剧变化会带来血压波动 ， 引发中风 。 寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多 ， 导致全身血管收缩 。 同时 ， 气温较低时 ， 人体排汗减少 ， 血容量相对增多 ， 这些原因都可使血压升高 ， 促发脑溢血 。 因此 ， 首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗 ， 其次注意发现中风先兆 ， 如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等 。
二
防心脏病
隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期 ， 其原因除了气温偏低刺激人体交感神经 ， 引起血管收缩外 ， 寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量 ， 血液粘稠度增高 ， 易导致血栓形成而阻塞冠状血管 。 此外 ， 病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感 ， 遇冷收缩 ， 甚至使血管闭塞 ， 导致心肌缺血缺氧 ， 诱发心绞痛 ， 重者发生心肌梗塞 。
所以老年人应该重视御寒保暖 ， 要及时的关注天气情况及时的增减衣服、被子等 ， 同时以防寒冷侵袭 ， 我们还要定期的去做心血管系统体检 ， 要在医生的指导下选择溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物 。
三
防消化道溃疡
由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高 ， 支配内脏的植物神经处于紧张状态 ， 在副交感神经的反射作用下 ， 致使胃肠凋节功能发生紊乱 ， 胃酸分泌增多 ， 进而刺激胃黏膜或溃疡面 ， 使胃产生痉挛性收缩 ， 造成胃自身缺血、缺氧 ， 从而引起胃病复发 。 因此 ， 要注意胃的保暖和饮食调养 ， 日常膳食应以温软淡素、易消化为宜 ， 做到少食多餐、定时定量 ， 忌食生冷 ， 戒烟戒酒 ， 还可选服一些温胃暖脾的中成药 。
大雪养生吃“三雪”
大雪后降水量会进一步减少 ， 寒冷干燥的天气会让人体出现不适 ， 不妨在大雪节气吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方 ， 会起到一定的养生保健功效 。
雪藕
雪藕是莲藕的一种 ， 因其“色白如雪”而得名 。 雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分 ， 生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症；熟吃可健脾开胃 。 在大雪节气适量吃些莲藕粥 ， 有较好的补益功效 。
雪菜
雪菜是性温、味甘辛的蔬菜 ， 十二经络中归肝、胃、肾三经 。 同时 ， 雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素 ， 所以可以起到防治便秘的作用 ， 特别适合老年人及习惯性便秘的人吃 。
雪梨
大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽 ， 雪梨有生津润燥、清热化痰功效 ， 雪花梨润燥清风 ， 药用价值很高 ， 是做“雪梨膏”的好材料 。
文章插图
大雪节气天冷地冻 ， 人们容易感受寒邪 ， 尤其需要注意保暖防寒 ， 特别是老年人以及阳虚体质之人 。 俗话说：“药补不如食补、食补不如动补 。 ”到了大雪这个节气 ， 天气寒冷 ， 气血循环都会弱一些 ， 所以建议大家不要偷懒 ， 一起动起来哦！
【来源：健康嘉祥】
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