养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐肢寒畏冷，补阳健肾、补气血食疗美食，怕冷的人要常吃，暖身强身提升抵抗力。希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肢寒畏冷食谱--虫草蒸羊肉
文章插图
准备食材：羊肉(瘦)400克，冬虫夏草5克，人参6克，陈皮2克，大葱4克，姜2克，花椒3克，盐2克，冰糖7克。
做法步骤：
1、羊肉洗净，切成粗1厘米、长5厘米的条，葱切成段，姜切成片备用，将红参、冬虫夏草洗去浮灰，放置笼上蒸3分钟，使其变软后，取出切成薄片备用；
2、锅置火上，加入足量水，用武火烧开后下入葱、姜、陈皮、花椒，煮3至5分钟后，将这些调料捞出，然后将羊肉放入锅内略煮片刻，氽去血水，祛除膻味后捞出，用冷水冲洗；
3、将羊肉条放和蒸钵内，加入虫草片，红参片、适量盐，注入水50克，盖严钵盖，用湿绵纸封严，放置笼上，用武火蒸1个小时后取出，揭去绵纸，加入冰糖，放回笼内，继续蒸10分钟，取出即可食用。
补虚养身、肢寒畏冷、补阳食谱--羊肉冻豆腐
文章插图
准备食材：羊肉(肥瘦)500克，冻豆腐1500克，菠菜100克，粉条250克，韭黄10克，味精1克，香菜10克，小葱10克，盐10克
姜5克，花椒粉5克。
做法步骤：
1、羊肉洗净，切成4 厘米见方的块，将羊肉块投入凉水锅中（淹浸羊肉为度），旺火烧开，撇去血沫，再加花椒面、精盐、姜末、虾米，用小火炖烂；
2、冻豆腐挤干水分，切成4 厘米见方的块，将冻豆腐块投入羊肉锅内，炖10 分钟，加粉条、菠菜，烧制；
3、烧开后撒入韭黄末、香菜、味精，出锅装盆即可食用。
肢寒畏冷、补虚养身、健脾开胃、便秘食谱--烧烩羊肥肠
文章插图
准备食材：羊肥肠(大肠)500克，胡萝卜150克，植物油45克，盐3克，酱油5克，淀粉(豌豆)15克，味精3克，胡麻油10克，八角2克。
做法步骤：
1、坐勺加油，烧至七成熟时放入羊肥肠炸2分钟捞出，控净油；
2、原勺留底油，放大料瓣炸一下，捞出，用葱、姜末炝锅，放盐、酱油、胡萝卜片、羊肠、添汤烧透，点味精，用水淀粉勾芡，淋花椒油，出勺装盘即可食用。
气血双补、动脉硬化、补虚养身、孕妇食谱--山药枸杞煲白鸽
文章插图
准备食材：鸽肉500克，山药15克，枸杞子10克，白酱油5克，料酒5克，味精1克。
做法步骤：
1、先将白鸽的头、脚各斩一刀，然后将白鸽排在一个汤碗中，加入山药、枸杞，再放入鲜汤、白酱油、黄酒、味精，盖好并用绵纸封口放进锅中；
2、加适量水用旺火炖至熟烂取出即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
【 补阳健|怕冷的人，吃肢寒畏冷，补阳健肾、补气血美食，暖身强身增抵抗力】（注：内容真实性已考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）
推荐阅读
- 颜值|会保养的女人，常吃补阳健肾、补气血美容美食，气血充盈颜值高
- 今日大雪，30年最冷的日子来了，多吃三白、三雪、三肉，健康过冬天！
- 注意这几点，尿酸高的人也能吃火锅
- 冬天再这样洗澡 = 生病+短命
- 泡温泉虽好，这四类人泡了却致命
- 胃胀嗳气，阳气不够了！一张方子，从根化解，消胃胀补阳气
- 冬季眼部疾病高发，出现了这些症状，得格外小心
- 补阳|爱家女人，常给家人吃壮腰健肾、补阳美食，壮腰强身家庭幸福
- 寒冷|寒冷的冬天来了，让孩子多吃3种食物，营养丰富，改善睡眠
- 阳气|最补阳气的食物已找到，隔三差五吃点，阳气或许能够补得满满的！