养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐补阳健肾、补气血美容食疗美食，会保养的女人常吃，气血充盈颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、补阳、肢寒畏冷食谱--稀卤羊肉
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准备食材：羊肉(熟)1000克，胡萝卜50克，玉兰片20克，淀粉(蚕豆)20克，小麦面粉15克，鸡蛋清75克，植物油70克，盐2克，白砂糖30克，酱油30克，小葱25克，姜10克，醋25克，香油25克，大蒜(白皮)10克。
做法步骤：
1、将熟羊肉（羊肋条肉）用坡刀片成1 厘米厚的片，羊肉片放碗内，加入料酒、酱油、食盐、姜末、肉汤，上笼蒸烂取出，滗去汤待用，将玉兰片、胡萝卜均切成0.5 厘米厚的小丁，投入开水锅内煮熟捞出；
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2、将鸡蛋清打发，加入淀粉、面粉，制成“高丽糊”，取盘一个，将“高丽糊”一半倒入盘内摊开，放上羊肉，再用“高丽糊”摊匀待用；
3、炒锅置火上，倒入植物油烧至四成热时，将挂糊的羊肉推入油锅，视糊凝固时，起锅滗油，再将羊肉入锅内，用小火烙酥两面，出锅后，用刀改成3 厘米大的菱形块，按原形摆入盘内；
4、锅内用植物油烧热，用葱段、姜末、蒜末炝锅，放入白糖、醋，倒入用肉汤、淀粉、酱油调成的芡汁，再加玉兰片、胡萝卜丁，视汤爆起后，加入味精，淋香油，浇在羊肉上，即可食用。
补虚养身、补气、咳喘、美容、老人食谱--豆芽猪蹄汤
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准备食材：猪蹄350克，黄豆芽300克，八角3克，盐3克，味精2克。
做法步骤：
1、将鲜猪蹄残毛清除干净，再用刀将皮刮至白净，每支猪蹄剁6至8块，洗净；
2、砂锅内倒入清水，放入八角、猪蹄，旺火煮开，撇去浮沫，再用小火煮3小时；
3、投入黄豆芽再煮40分钟，起锅时放入精盐、味精调味即可食用。
补虚养身、壮腰健肾、皮肤病、补气、养血、明目食谱--黄芪蒸乳鸽
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准备食材：雏鸽500克，黄芪6克，枸杞子6克，口蘑30克，鸡蛋清40克，盐2克，黄酒9克，大葱9克，姜9克，淀粉(豌豆)10克，猪油(炼制)50克，味精1克。
做法步骤：
1、将鸽子宰杀后去毛、内脏、头、脚，切成1.5厘米见方的块，于凉水中泡去血水，沥干，黄芪切成长薄斜片；枸杞子、口蘑洗净；
2、碗内调入湿淀粉、鸡蛋清、盐、料酒、猪油、葱末、姜末、味精，加入鸽肉、口蘑，拌匀摊平；
3、枸杞子码在碗的四周；黄芪片放在碗的中央，上屉蒸烂即可食用。
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【 颜值|会保养的女人，常吃补阳健肾、补气血美容美食，气血充盈颜值高】（注：内容真实性已考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）
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