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小米的营养价值是很高的，因为它能够帮助我们补身体，特别是如果你肠胃不好的话，其实是可以多吃点小米粥的，它的滋补效果特别的好，它还能够帮助我们调理肠胃，同时它也能够帮助我们消除皱纹，帮助我们美容祛皱，延缓衰老。而且小米热量是很低的，还能够帮助我们排毒抗衰，减肥瘦身，所以说爱美的女性朋友们适合常吃。
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蚕豆是平时常见食蔬之一，蚕豆含有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素，另外蚕豆还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有健脑益智，美白抗衰的作用。而且蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。
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韭菜的维生素和含量很高，有帮助增强肌肤抵抗力的作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉积，清除色斑和皱纹的效果明显，同时有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。春天了，要多吃韭菜，清肠道，通血管，美容养颜，润肤补血，排除子宫毒素。
【 不想|女性不想满脸皱纹，多吃三食物，清热解毒，营养丰富，滋补身体】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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