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牛奶、酸奶、豆浆……到底哪个更有营养？( 三 )


牛奶、酸奶、豆浆……到底哪个更有营养？文章插图
饮用时间
/ 牛奶最好傍晚和睡前喝 /
据英美两国医学研究专家发现 ， 牛奶中含有两种催眠物质 ， 一种是催眠的物质 ， 另一种是类似麻醉镇定作用的物质 。
牛奶、酸奶、豆浆……到底哪个更有营养？文章插图
所以在上午喝牛奶 ， 很容易让这两种物质影响到我们的大脑皮层 ， 产生困意 ， 影响到工作和学习 。 因此 ， 最好是在傍晚或者临睡前半小时喝 。
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/ 酸奶、豆浆任意时间喝 /
相对而言 ， 酸奶和豆浆的饮用时间就很随意了 ， 不过要注意的是 ， 早上喝酸奶的时候 ， 肚子里一定要先垫点儿食物 ， 以免刺激到肠胃 。
豆浆可以早晚各喝一杯 ， 以降低体内的胆固醇 ， 对老人的身体很有好处 。
牛奶、酸奶、豆浆……到底哪个更有营养？文章插图
无论哪一种饮品 ，
都有自己的营养价值 ，
大家可以根据自己的健康状况
以及饮食习惯来进行选择~
来源 / 实用小百科
编辑 / 孙超慧


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