运动人群 ， 尤其是喜爱篮球、排球的人群很多人都经历过手指的损伤 ， 有一些患者受伤之后半年手指仍然是肿胀的 ， 到医院检查拍片子骨头还很好 ， 这种情况很有可能是在打球受伤的当时 ， 手指关节的韧带损伤或者是关节囊损伤 ， 虽然拍片子骨头没有问题 ， 但是这种关节的增粗是由于韧带以及关节囊瘢痕形成等原因导致的 。 
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很多喜爱运动的人群都曾经遭受过这样的损伤 ， 有一些愈合之后并没有导致这种情况的发生 。 然而有一些人群 ， 由于当时关节囊以及手指的韧带受到了损伤 ， 在受伤当时没有得到正确的处置 ， 随着时间的延长 ， 瘢痕的形成等因素就会导致手指的增粗 ， 但是拍片子却发现骨头没有任何问题 。
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另外还有一部分手指增粗的人群 ， 关节活动也会出现明显的受限 ， 受伤的手指如果做握拳等动作会导致明显的疼痛 ， 而且握不到位 。
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这种增粗如果时间过长没有处理或者康复锻炼 ， 治疗起来非常困难 ， 建议首先以康复锻炼以及外用药物为主 。
这种改变通常是环绕整个手指关节的 ， 由于手指的关节比较细小 ， 一旦出现这种增粗 ， 就会严重的影响患者的功能 ， 而大多数患者在受伤的当时都没有给予重视 ， 而等到手指真正的增粗严重、影响患者的运动与生活的时候 ， 想要再进行治疗就非常困难了 ， 因为治疗的最佳时机被错过了 。
面对这种情况 ， 积极的自我康复可能是最佳的治疗办法 。 所以面对这种情况 ， 我们只能积极的亡羊补牢 ， 积极的通过康复锻炼 ， 来帮助我们尽最大程度的恢复关节的功能 ， 随着关节活动度的改变 ， 肿胀也有可能会慢慢的消失 。 以下是一些关节功能锻炼的办法 ， 如果有这方面困扰的朋友 ， 可以尝试锻炼一下 ， 看看能否帮助缓解患者的痛苦 。
第一 ， 手指V字开合 。
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第二 ， 手指逐步屈曲做握拳动作 。 这个动作要求我们逐步的将每一节手指屈伸到位 ， 一定不要快速的完成这个动作 。 要每一节都要感受到手指的屈伸 ， 训练自己的感觉 ， 找到正确用力的方法 ， 帮助最快的恢复握拳的角度 。
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第三 ， 直接握拳动作 。
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第四 ， 握网球 。 这个动作可以非常好的帮助我们训练屈曲手指的力量 。 注意握网球要持续握三秒钟左右 ， 这样才可以最大程度的训练我们的屈肌力量 。
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第五 ， 拇指与其他手指的对指动作 。 这个动作可以非常好的训练我们受伤手指的灵活性 。
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第六 ， 橡皮筋抗阻训练 。 大家可以找到适合自己的橡皮筋 ， 一开始可以选择阻力比较小的 ， 通过与橡皮筋做抗阻训练 ， 来训练我们的伸指力量 。
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第七 ， 伸指训练 。 做这个动作的时候 ， 建议大家一定要按图中所示 ， 将手掌放在一个平面上 ， 仅仅是单纯的做某一个手指的伸指动作 ， 这样才可以达到最精准的训练目的 。 有人说我的手指是屈指障碍 ， 锻炼伸指没有意义 ， 这个想法是错误的 ， 任何一个动作都是由主动肌与拮抗肌来共同完成的 ， 不能顾此失彼 。
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