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雪莲果
雪莲果呈长形圆柱状，雪莲果含有丰富的水分和果寡糖，尝起来又脆又甜，因为雪莲果的含糖量比较高，所以吃完后会有粘手的现象，每100克雪莲果中含有50K的热量，能满足我们半天所需的能量。而且雪莲果中含有的维生素和纤维素能促进我们肠道的蠕动，减小胃部负担。
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生菜
生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。多吃生菜还可防治佝偻病，铁促进血细胞的的合成，刺激红细胞发育，对于补血效果十分明显。
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猕猴桃
猕猴桃是日常常见的一种水果，具有很高的营养价值，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，还是减重与兼顾营养的最佳选择，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，含有的营养素的种类最多，还含有一般水果没有的叶绿素，这是在蔬菜中才含有的，所以猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。
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