入冬后，早餐多喝7种“五谷晨粥”，简单营养，同事：难怪身材好( 二 )
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做法：把三色藜麦、玉米渣淘洗干净 ， 然后浸泡30分钟 ， 大米洗干净 ， 三种材料放入锅中 ， 选择南瓜或者红薯作为搭配食材 ， 熬煮45分钟 ， 最后放入碎冰糖调味即可 ， 如果不喜欢浓稠的 ， 可以稍微多加点水 。
早餐吃它胜过喝豆浆！7款杂粮粥配方 ， 每天一碗 ， 精神饱满过冬天 。 喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意” ， 小编每天都会分享不一样的美食菜谱 。 本图文作品系“有点煮意”原创 ， 您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持 ， 严禁不良自媒体盗用 ， 盗用必究！
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