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“脾虚”的人有这5个特征，中了三个以上，要及时调理

脾是五脏之一 ， 位于中焦 ， 在膈之下、胃之左 。 中医主要从生理功能、人体作用等方面认识脾 ， 强调脾是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要脏器 ，所以称脾为“气血生化之源” “后天之本” ，这也说明人在出生后 ， 生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实 ， 都有赖于脾主运化的生理功能 。 一旦出现了脾虚 ， 各种慢性疾病就会接踵而来 ， 那么脾虚症状都有哪些呢？
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1、脾虚泄泻
泄是指大便稀薄 ， 时作时止 ， 其势缓者；泻指大便直下 ， 如水倾注 ， 其势急者 。 二者合称为泄泻 。 大便时溏时泻 ， 迁延反复 ， 完谷不化 ， 饮食减少 ， 饭后感觉胃部胀闷不舒服；稍吃一些油腻食物就容易出现大便次数增多的情况 ， 脸色发黄 ， 疲倦乏力等 。
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2、总是流口水
一般脾虚的人可能会出现记忆力减退、头晕、睡眠质量下降等问题 ， 另外当我们脾虚时口水不能很好地被吸收 ， 就可能会出现睡觉流口水的现象 。
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3、虚胖或者身体消瘦
脾虚的人会很容易出现全身水肿的现象 ， 并且气短汗多 ， 脾气不能更好地运化就不能更好地吸收十五的营养 ， 从而导致身体消瘦 。 脾虚会生湿 ， 湿气长时间堆积在身体就会导致身体虚胖 。
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4、脾虚带下
女性白带量多色淡黄或颜色发白呈鼻涕状 ， 嗅觉减弱 ， 并且面色淡黄 ， 精神疲倦 ， 不思饮食 ， 腰酸腹坠 ， 或下肢浮肿、便溏等 。 脾主运化水湿 ， 脾虚则运化无能 ， 聚湿下注 ， 伤及任、带二脉而脾虚带下 。 护理宜健脾益气 ， 升阳除湿 。
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5、脾虚生热
多表现为面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 目之上下眼胞肿胀 ， 舌淡苔黄腻 。 容易渴但不能多饮 ， 皮屑增多 。 言语无力 ， 小便短赤 ， 耳鸣遗精 。
脾虚应该怎么调理？（1）多食补脾益气、醒脾消食的食品 。 如茯苓、山药、扁豆、板栗、牛肉等；忌食性质寒凉 ， 味厚滋腻 ， 损伤脾气、阻碍气血运化功能的食品 。
（2）穴位按摩 。 脾气虚者 ， 宜补气健脾：
①适当锻炼 。
②交替选用足三里、阴陵泉、天枢、中脘、脾俞（shù ）、大肠俞（shù ）等穴位 ， 坚持按摩和艾灸等辅助调理方法 。
③兼有中气下陷 ， 脱肛、胃下垂、子宫下垂者 ， 增加每晚搓脚心涌泉穴至发热 。
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（3）推荐以下3款脾虚的食疗方：
①红枣糯米粥： 糯米100克 ， 大枣15枚 ， 均洗净 ， 共放入锅加水煮粥 ， 分早晚食用 。
②山药鸡蛋黄粥：山药 400g煮粥 ， 待粥成加一熟的鸡蛋黄即可食用 ， 一天一次 。
【“脾虚”的人有这5个特征，中了三个以上，要及时调理】③山药扁豆粥：白扁豆15克 ， 白米、鲜山药各30克 。 先将鲜山药洗净 ， 去皮切片 ， 备用 。 再煮白米、白扁豆半熟 。 加入山药片 ， 煮粥 。


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