手脚有3种表现，或是血管变堵征兆，谨记“3多4少”，保养血管
血管对人体健康的重要性相信很多朋友都有所了解 ， 血管也被称为“生命的蜡烛” ， 当血管开始变硬、血管内部垃圾变多的时候 ， 健康就会离我们越来越远 。 虽然大家在日常生活中不会刻意关注血管的健康 ， 但当健康受到威胁时 ， 血管的确是不容忽视的部分 。
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在我们身边 ， 有很多慢性病患者 ， 比如高血压、糖尿病、心梗、脑梗患者等 ， 但大家不知道的是 ， 这些疾病都跟血管健康脱不开干系 。 血管健康的意义在平时看不出来 ， 但当疾病来临时 ， 血管的重要性就体现出来了 ， 但往往这个时候 ， 想要养护血管就要多花些功夫了 。
血管变堵之前 ， 手脚会出现3种迹象
手脚时不时发麻
很多朋友平时都有趴着睡的习惯 ， 这种睡姿很容易造成手臂发麻 ， 但若跟这种重力压迫血管的因素无关 ， 却频繁出现肢体麻木 ， 尤其是手脚部位出现麻木症状的话 ， 就要当心血管堵塞找上门了 。 当血管开始变堵时 ， 所谓肢体末端部位 ， 手脚出现血流不畅、供血不足的情况是最明显的 。
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足脉搏减弱
不知道大家有没有自己给自己“把脉”的习惯 ， 如果大家想了解自己血管健康状况的话 ， 不妨试着测一测脚背上的动脉搏动情况 ， 如果发现脉搏跳动不明显的话 ， 可能跟下肢动脉硬化有关 ， 及时察觉才能有效预防血管堵塞 。
间歇跛行
如果大家平时注意观察的话 ， 就会发现很多上了年纪的老人身上都有相同的问题 ， 那就是跛行 ， 这种情况主要是血管堵塞引起的 ， 腿部血液循环不畅 ， 会导致腿部酸痛、腿麻 ， 无法长时间正常行走 ， 一旦发现异常 ， 及时就医才是最佳选择 。
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发现血管变堵 ， 牢记“3多4少” ， 及时保养血管
多吃蔬菜
对于每个营养师来说 ， 劝大家多吃蔬菜已经成为他们的口头禅了 ， 因为太多人不重视吃蔬菜的意义了 。 作为营养丰富、低脂的食物 ， 蔬菜在稳定血糖、降低血脂方面有着不可替代的作用 ， 多吃深色蔬菜还能保养血管 ， 恢复血管弹性 ， 希望你别挑食 。
多放松
现代人其实都活得很累 ， 即使你不用为钱担忧 ， 也会有其他烦恼 ， 很多人都长期处于焦虑、精神紧张的状态下 ， 其实这些不良情绪也会威胁我们的身体你健康 。 精神得不到放松 ， 身体的代谢能力也会变弱 ， 血管内的毒素和垃圾就会淤积起来 ， 导致血脂升高 ， 引起血管堵塞 。
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多休息
有多少人每天能按时睡觉？有多少人每天的休息时间充足？可能对于大部分人来说 ， 玩手机的时候就是自己的休息时间 。 但若想身体真正放松 ， 得到休养 ， 就得保证充足的睡眠时间 ， 放下手机 。 只有身体休息好了 ， 各个机能才会恢复到最佳状态 ， 身体代谢能力、血液循环速度才能恢复到正常水平 。
少喝酒
可能对于大家来说 ， 喝酒并不算一种典型的坏习惯 ， 因为确实有人通过喝酒得到了一些好处 ， 但这些好处却与健康无关 ， 酒精本身就是健康“杀手” ， 这是毋庸置疑的 ， 长期饮酒 ， 不仅肠胃、大脑会受伤害 ， 还会加速血栓的形成 。
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少抽烟
如果说喝酒对人体还有一丝一毫的好处的话 ， 那么抽烟则是彻头彻尾的“不良爱好”了 。 年轻的时候 ， 你可以把抽烟当爱好 ， 因为你的心智还不成熟 ， 但随着年龄的增长 ， 你得意识到抽烟的危害性 ， 这种危害是实打实的 ， 有害物质进入血管 ， 不仅会破坏血管的弹性 ， 加速血管硬化 ， 还会增加心脑血管的患病风险 。
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