寿命长的男人，身上往往有这些“特质”，学会模仿，为长寿助力
男人向来被当作是家庭里的“顶梁柱” ， 为了支撑这个家庭 ， 男性要拼命工作 ， 赚钱养家 ， 在这个社会上 ， 男性的压力远远超过女性 。 虽然很多人都认为新时代已经到来了 ， 女性和男性的地位会逐渐趋于平等 ， 但事实上 ， 这一天离我们还很遥远 。
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男性一旦走出校门 ， 在踏入社会的那一刻 ， 就要承担起一个成年人该承担的责任 。 随着年龄的增长 ， 他们还要恋爱、结婚、生子 ， 买房、买车、赚奶粉钱的压力全部落在他们的头上 ， 让他们长期处于神经紧绷的精神状态下 。
很多男人之所以会沾染上抽烟喝酒的习惯 ， 就是因为在用烟酒麻痹自己的过程中 ， 他们感受到了如释重负的心情 ， 所以才会把这两个恶习当作是自己的“避风港” 。 而男性本身不善于表达 ， 总是把心事藏在心里 ， 也助长了疾病的“威风” ， 削弱了男性的抵抗力 。
相信大家都听过我国女性的平均寿命高于男性的说法 ， 除了跟男性生活压力更大有关之外 ， 也跟男性的不良爱好脱不开干系 。 而为数不多的长寿男性 ， 主要是因为克服了这些困难 ， 若你能一一模仿 ， 相信长寿也会向你靠近 。
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寿命长的男人 ， 身上往往有这些“特质”
吃饭时细嚼慢咽
很多男性都属于急性子 ， 他们不愿意好好坐下来慢慢享受一顿饭 ， 总是为了效率牺牲吃饭的时间 。 确实 ， 我们的工作很忙 ， 有很多事情需要解决 ， 但不能在吃饭上节省时间 。 进食应当是一个快乐的过程 ， 如果大家把吃饭当作是一个任务的话 ， 那就会错过很多美好 。
而且吃饭速度太快也有很多危害 ， 众所周知 ， 食物最终是会通过食道进入我们的胃部的 ， 如果在咀嚼的过程中 ， 我们没有完成自己该做的工作 ， 让大颗粒的食物残渣进入胃部的话 ， 显然是在给肠胃“找麻烦” 。 肠胃也是非常脆弱的 ， 食物没有被充分咀嚼 ， 就会磨损胃壁 ， 刺激胃粘膜 ， 损害胃部健康 。
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尤其是对于经常不按时吃饭、暴饮暴食、吸烟喝酒的男性来说 ， 他们的胃不来就不太好 ， 可能已经发生过胃溃疡了 ， 再这样继续“折磨”我们的胃 ， 胃病不“登门”才怪！
而习惯在吃饭时细嚼慢咽的男性 ， 往往更容易得到长寿的“青睐” ， 肠胃健康是身体健康的基础 ， 当肠胃能正常运转、工作的时候 ， 食物中的营养才能被有效吸收和利用 ， 发挥自己的价值 。
【寿命长的男人，身上往往有这些“特质”，学会模仿，为长寿助力】坚持锻炼身体 ， 增肌减脂
男人过了35岁之后 ， 是很容易陷入发胖的“怪圈”的 ， 长期待在办公室里 ， 面对着手机、电脑 ， 回到家吃完饭往沙发上一躺 ， 开始玩手机 ， 这种生活状态不仅会助长我们的惰性 ， 也会增加肥胖的几率 。
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长期缺乏锻炼 ， 加上年龄增长 ， 我们的新陈代谢速度会越来越慢 ， 人也更容易发胖 ， 就算吃得比以前还少 ， 体重也不会稳步下降了 。 而改变这一现象的方法只有一个 ， 那就是锻炼身体 。 其实对自己有要求的男性是很容易恢复锻炼习惯的 ， 通过锻炼 ， 可以快速减掉身上多余的脂肪和赘肉 ， 增加脂肪 。
同时 ， 在锻炼的过程中 ， 我们的心肺功能也会得到锻炼 ， 通过一呼一吸 ， 肺部的毒素和垃圾也会被加速排出 ， 对健康有益 。
十点半左右准时睡觉
对于大多数人而言 ， 熬夜是一种常态 ， 在熬夜的过程中 ， 我们可能有过喜悦 ， 享受过刺激 ， 但随着熬夜次数的增多 ， 年龄的增长 ， 我们会慢慢发现 ， 自己熬不动了 。 人的衰老就是这样突然 ， 可能在日常生活中的某一刻 ， 我们就会意识到自己老了 。
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