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肩膀一次脱臼，次次脱臼？避免这 2 个动作

在临床上 ， 肩膀脱臼的案例很多 。 肩膀脱臼又称肩关节脱位 ， 占据关节脱位的一半左右 ， 常常是患者忍痛拖着脱臼的肩膀就过来急诊就医 。 那么肩膀到底为什么容易脱臼呢？
肩膀一次脱臼，次次脱臼？避免这 2 个动作文章插图
要想了解肩膀为什么容易脱臼 ， 我们先来看看肩膀的解剖 。
肩关节是指上肢与躯干连接的部分 ， 肱骨的球面端嵌入肩胛骨关节窝所形成的凹面 ， 又称为盂肱关节 。
这样的解剖结构就使得我们的肩关节是身体当中最灵活的关节 ， 你可以把手举得很高来抓头 ， 也可以把手往后弯曲去挠背 ， 往前和往侧边都可以伸得很远 。 肩关节如此大的活动度 ， 这就意味着它的稳定度就会比较差 。 就好比是一根棍子塞进了一个口径比较小的碗里面 ， 所以骨头和骨头之间的接触面是非常小的 ， 这也就是为啥肩关节活动度高 ， 稳定度差 。
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肩关节如此低稳定度 ， 高活动度 ， 又怎么做到在日常生活中不随便脱臼呢？关键就在于肩关节周围的这些韧带 ， 它们就像包装商品一样把盂肱关节牢牢的包住 ， 我们称之为关节囊 。 强大坚韧的关节囊就像是防护罩一样 ， 把关节牢牢地锁在一个空间里 ， 这样关节就只能乖乖地在这个空间里活动 ， 不会脱出 。
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那么什么时候你的肩膀会脱臼呢？一个正常普通人 ， 当你把手举到最极限的角度 ， 然后再用力往后拉 ， 如果这个拉力足够大的话 ， 关节囊承受不住压力 ， 那么就会使得关节囊里面的骨头脱出来 ， 这就会造成我们所讲的肩膀脱臼 。 亦或者 ， 面朝前方斜站着 ， 把手臂搭在对方肩膀上 ， 然后对方用双手下压你的肩关节 ， 力量足够大 ， 就会出现肩膀脱位 。 小彭医师提醒广大读者 ， 这些动作不要轻易模仿哦 。
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那么为什么会变成习惯性脱臼呢？肩关节脱臼之后不单单只是骨头掉出来 ， 同时还包含着关节囊的严重撕裂伤 ， 即使骨头复位回去 ， 看起来肩膀已经好了 ， 活动也不受影响了 ， 但其实你的肩关节囊还是被撕裂破损了 ， 这也是为什么在第一次肩膀脱臼时 ， 疼痛非常剧烈的原因 。
我们的关节囊撕裂后 ， 只要让它慢慢地重新修复 ， 经过1-2个月 ， 破损的关节囊就会自己慢慢地修补起来 。 如果在修复过程中 ， 反复地让关节囊运动受伤 ， 又或者再发生一次或者多次的肩膀脱位 ， 就会使得关节囊的破损越来越严重 ， 此时身体的自身修复将难以回到原先状态 。 肩关节囊的韧性变差 ， 破坏了关节囊的稳定性 ， 那么肩膀就会变得非常的不稳定 ， 就会形成习惯性脱臼 。
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【肩膀一次脱臼，次次脱臼？避免这 2 个动作】临床上很多第二次 ， 第三次脱臼的病人 ， 疼痛的主诉并没有那么明显 ， 是因为原本坚韧强劲的关节囊被破损后 ， 原先破损的地方仅仅形成非常薄弱的纤维 ， 稍微受力骨头就会从这个薄弱的地方轻易脱出 ， 给韧带周围的压力不像第一次那么强大 ， 自然而然疼痛感不会很强烈 。
小彭医师提醒广大读者 ， 如果怀疑自己肩膀脱臼 ， 一定要找专业的医疗机构进行诊断评估 ， 治疗复位 。 复位后 ， 一定要让自己的肩膀好好地休息 ， 适当活动 ， 并在以后的日常生活中 ， 尽量去避免做那些会让你肩膀脱臼的动作 。 不要让习惯性肩膀脱臼找上你哦 。
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