老年人，日常膳食不能太“轻描淡写”，膳食要点在此，快来了解( 二 )
2、子女应对父母敞开心怀
做子女的经常与父母多交流 ， 多说说话 ， 了解彼此的生活、以及工作方面的状况 ， 使老人消除孤独 ， 有助于预防老年人心理疾病的发生 。
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三、多做户外运动、晒晒太阳
老年人根据自己的身体状况 ， 可做一些有耐力的有氧运动 ， 比如步行、慢跑、太极拳、保龄球、门球、抖空竹等 。 重要的是老年人运动避免有危险、高难度、高强度以及负重憋气 ， 头部旋转摇晃的运动 ， 运动频率一周3-5次 ， 运动强度 ， 自无感觉舒适为度 。
另外可根据季节选定太阳光线不太强的时间段晒太阳20分钟 ， 有助于骨骼健康 。
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