崴脚了怎么办？
踝关节扭伤 ， 俗称"崴脚" 。 在日常生活、旅游、运动、上下楼梯时 ， 尤其女士穿高跟鞋或厚底松糕鞋时更容易发生 。 踝关节扭伤如果早期处理不当或不注意制动 ， 错过最佳治疗时机 ， 将留下踝关节不稳定等后遗症 。
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脚踝疼痛的女人
如何早期正确处理是临床骨科医生也是患者常要问的问题 。 临床上经常碰到一些人扭伤了脚踝 ， 到医院检查一下就是局部有点肿 ， 活动可以 ， 拍张X片没有骨折 ， 有些医生就可能开点局部用药 ， 病人就回家了 。 而有些人到医院检查后跟前面一样没有骨头的问题 ， 但考虑韧带有损伤 ， 医生认为需要石膏或支具固定2～3周时间 。 为此 ， 患者很不理解 ， 骨头没问题打什么石膏固定 ， 是小题大做了吧 。
上述情况是骨科尤其是创伤科医生经常能碰见的 。 这些患者大部分在以后的生活或活动中会经常出现脚踝扭伤 ， 而且是同一个脚踝 ， 或者走路长、活动多时脚踝出现肿胀疼痛的情况 。 再细问病史 ， 就是初次踝关节扭伤后没有很好处理 ， 甚至是没有当回事 ， 简单处理一下 ， 留下了后患 。 那么 ， 对于最常见的脚踝扭伤该如何正确处理呢？
要正确处理踝关节扭伤 ， 首先就要纠正几个日常认识上的误区 。
【崴脚了怎么办？】误区一：因为能活动 ， 所以不可能骨折
这一观点是错误的 。 有的人在发生踝关节扭伤后 ， 往往立即站立起来 ， 活动一下脚腕 ， 如果没有剧烈疼痛 ， 便继续行走 。 其实 ， 以上的做法很不恰当 。 当发生踝关节扭伤时 ， 即使没有骨折 ， 也会有关节周围韧带的损伤 ， 甚至出现韧带的断裂 。 由于上述这种想法的存在 ， 使很多损伤得不到及时治疗 ， 错过了最佳的治疗时机；有些病人还由于最初的治疗不恰当变成慢性 ， 给后来的治疗增加了很大的困难 ， 甚至留下部分残疾 ， 影响关节功能 。
误区二：脚踝扭伤没必要到医院检查治疗
一旦有脚踝扭伤发生 ， 需要引起高度重视 ， 不要认为没什么事 ， 等到几周甚至一个月时肿胀疼痛症状没有好转 ， 才想起去看医生、去检查拍摄X光片 ， 而此时如发现骨折对位不好 ， 关节不稳韧带损伤 ， 已经很难再对骨折完全解剖复位 ， 失去最佳治疗时期 。 发生脚踝扭伤正确的做法是 ， 要及时请专科医生检查诊治 ， 并给予及时处理 。
误区三：脚踝部外伤 ， 应立即热敷
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当有了脚踝扭伤 ， 不要立即给予热敷 ， 因为热敷会引起局部血流加快 ， 导致局部软组织肿胀加重 ， 使神经受压 ， 产生更深的痛感 ， 甚至会出现局部水泡 。
正确的做法是：一旦有外伤 ， 应立即给予冷敷(最好是冰块加水) ， 可用毛巾包裹冰袋 ， 敷于受伤表面 ， 对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用 ， 同时尽快就医 。
误区四：用姜和酒推擦扭伤的脚踝
扭伤脚踝、手腕等部位时 ， 民间的一些方法是用手掌去按摩 ， 或用姜和酒去推擦 ， 这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张、血流加快和增加渗出 ， 加剧局部的肿胀和疼痛 。
正确的做法是：一旦发生扭伤 ， 应该抬高及固定损伤部位 ， 使用冰袋或冷敷法 ， 以减轻肿胀和疼痛 。 同时 ， 应该尽快找专业医师诊治 ， 必要时拍摄X光片或(和)CT及磁共振(MRI) ， 查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况 。
误区五：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节
一旦出现踝扭伤 ， 应该及时就医 ， 进行局部的保护制动 ， 主要是对受伤的软组织韧带保护利于愈合修复 ， 其道理如同我们的皮肤划破了需要去缝合让其愈合好一样 。 在伤口拆线前不要过多的去刺激伤口 ， 这样伤口就会愈合得很好 。 因此 ， 一旦发生脚踝扭伤 ， 应该行脚踝部的可靠固定制动 ， 行局部的固定能起到保护关节、促进软组织修复的作用 。
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