冬季易上火,虚火旺盛怎么调理?吃这5种食物清热去燥
在干燥的冬天 , 人们过度依赖取暖工具 , 加上饮水过少 , 十分容易出现虚火旺盛的情况 。
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虚火旺实际上就是人体内的脏腑出现了亏虚 , 失去了滋养 , 有了一种虚热内生的表现 。 那出现了阴虚火旺有哪些症状呢?阴虚火旺要怎样调理呢?
阴虚火旺盛都有什么症状?1、吃不胖
吃不胖是很多女生梦寐以求的体质 , 但事实上这都是虚火旺盛所致 , 对身体健康并没有好处 。 虚火旺的人 , 胃火也旺 , 因此消化极快 , 很多食物的营养没有足够的时间吸收 , 便已经被代谢了 , 久而久之会导致肌肉松弛 , 体质变差 。
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2、失眠多梦
阴虚火旺的人内火攻心 , 经常会感觉到胸口比较闷 , 注意力也不集中 , 情绪也不稳定 。 这样晚上容易失眠多梦 , 半夜惊醒 。
3、皮肤干燥 , 易溃疡、便秘
火气旺盛 , 体内的水分容易缺失 , 从而导致肌肤干燥起皮 , 面色差 。 水分确实还容易出现溃疡、便秘等症状 。
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4、精力不足
虚火旺 , 会影响内体的津液量 , 火气高导致津液变少 , 体内养分不足 , 出现疲劳、头晕、无精打采等诸多症状 。
5、手脚心发热
虚火旺会导致“五心烦热” , 无论冬天夏天 , 手心、脚心都特别的热 。
以上就是虚火旺的一些常见表现 。 如果长期出现虚火旺盛却不给予调理改善 , 往往会对身体造成伤害 , 进而可能会引发一系列的身体不适 。
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调理阴虚火旺要吃什么?虚火旺盛的调理重点是补中益气 , 养阴去燥 。
1、生地黄粥
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原料:生地黄汁约50毫升 , 大米100克 。
制作: 取新鲜生地黄适量 , 洗净后切段 , 每次榨取生地黄汁约50毫升 。 大米加水煮沸后加入地黄汁 , 煮成稀粥 。
【冬季易上火,虚火旺盛怎么调理?吃这5种食物清热去燥】效果:清热生津 , 凉血止血 。 适用于消渴病及热病后期 , 阴液耗伤 , 低热不退 , 劳热骨蒸 , 或高热心烦 , 口干作渴 , 口鼻出血 。
2、雪梨炖川贝
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原料:梨1只 , 川贝母5克 , 冰糖5克 。
制作:把雪梨的核需挖走 , 将川贝纳入雪梨中 , 加入冰糖 , 放到锅内炖一个小时左右 , 等到雪梨炖熟烂了 , 直接饮用雪梨汤 , 一天一次 。
效果:川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效 , 而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热 。 梨又有降低血压和养阴清热的效果 。
3、桑菊薄荷饮
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原料:桑叶6克 , 菊花6克 , 薄荷 3克 , 苦竹叶15克 , 蜂蜜少许 。
制作:直接将准备好的材料放到茶壶里边 , 用滚水浸泡10分钟左右就可以饮用了 。
效果:桑叶清肺热;菊花疏散风热 , 明目平肝;薄荷为疏散风热之要药 , 能迅速解除发热头痛等症状 。 有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜 。
4、鲜藕姜汁
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原料:鲜藕500克 , 生姜50克 。
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