对于很多女性朋友来说，她们都想拥有完美的苗条身材，而现在她们也为美国瘦身，所以很多女性都加入了减肥团队，选择了多种减肥方式，大多数女性会选择节食减肥，但节食减肥不仅对身体健康有害，而且在恢复合理饮食后也会出现反弹，而在女性月经后一周左右就会出现反弹。\'\'是减肥的关键时期，在这一时期，女性身体的代谢率相对较快，所以我们应该注意调整合理的饮食，或许有助于发挥减肥的效果。
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1.坚果
对于一些女性朋友来说，我们必须注意调整合理的饮食，对于一些小吃还是尽量少吃，如果经常吃一些零食，会给减肥增加一层难度，事实上，在减肥期间，适宜食用的坚果这种小吃，也很好，虽然坚果的热量比较高，但营养成分比较丰富，适宜吃一些坚果可以起到一定的饱腹感，从而减少高热量食物的摄入，从而减轻体重，帮助脂肪悄悄溜走，但要特别注意，尽量不要吃太多。
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2.酸梅
酸梅这种食物营养成分也很丰富，含有丰富的植物化学物质\'\'花面激素\'\'，该物质能有效地帮助人体排出体内积累的脂肪和毒素，具有一定的清洁作用，所以在平时经常吃一些酸梅，有益于身体清洁，所以对一些女性朋友在减肥期间非常有益，月经结束后一周后，月经结束后一周就消失了，所以对一些女性朋友在减肥期间是非常有益的。经常喝一些酸梅汁，有利于促进体内脂肪的排泄，起到减肥作用，帮助脂肪悄悄溜走。
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3.蜂蜜
【 过后|经期过后7天，3种食物不妨常吃，赘肉也许会悄悄“消失”！】在生活中，有很多女人起床很早，经常喝一杯蜂蜜水，这能起到美容的作用，经常喝一些蜂蜜水，也能起到清洁肠子、有效促进胃肠蠕动、迅速排出体内毒素和垃圾的作用，最重要的一点是蜂蜜的卡路里含量很低，所以对于一些女性朋友来说，在减肥期间，每周适当饮用一些蜂蜜水，可以有效地促进体内脂肪的燃烧，帮助脂肪悄然溜走。
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