骨科医生为什么建议女性多喝牛奶？每天喝一杯，五大好处不请自来
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牛奶是我们日常所知的最有营养的饮品了 ， 所以很多家长都会让孩子多喝牛奶 ， 不仅可以帮助发育长高 ， 还给我们身体提供很多能量物质 ， 是比较安全健康的饮品 。
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其实 ， 不仅小孩子多喝牛奶对身体好 ， 成年人、老年人、女性朋友喝了都会对身体好 ， 骨科医生就建议女性朋友也要多喝牛奶 。
女性朋友多喝牛奶对身体有几大好处
1、促进睡眠质量
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睡眠质量不好的女性朋友 ， 可以在睡前喝一杯牛奶 ， 帮助促进睡眠 ， 牛奶中含有的无机盐 ， 钙镁等元素 ， 能够作用于人的大脑神经 ， 帮助人抚平情绪 ， 长期坚持喝牛奶的女生睡眠会越来越好 ， 睡眠质量也有明显的提高 。
2、促进肠胃蠕动
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牛奶中的乳糖可以帮助调节胃里多余的胃酸 ， 预防胃部疾病并加速肠胃的蠕动 ， 帮助我们消化的同时还能维持胃部的菌群正常 ， 让我们的胃部越来越健康 ， 提高消化功能 ， 预防便秘 ， 但是建议不要早晨空腹喝牛奶 。
3、平稳身体血压
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牛奶中的钾元素具有平稳血压的作用 ， 当人体的血压升高的时候 ， 它就能扩张血管 ， 帮助平稳血压 ， 所以多喝牛奶可以补充钾元素 ， 身体内不缺乏钾元素 ， 就能及时维持身体血压平衡 ， 所以血压不好的女性可以多喝牛奶 。
4、美容养颜助减肥
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牛奶中的优质蛋白质是很容易被人体吸收的 ， 能及时为女性朋友身体提供蛋白质 ， 而且维生素B含量也很多 ， 可以帮助皮肤锁住水分 ， 保持肌肤的健康 ， 红润有光泽 ， 皮肤更加的抗衰 ， 而且牛奶中的钙质还能帮助我们身体降解脂肪 ， 促进脂肪的燃烧 ， 加速脂肪的代谢 ， 有助于女性朋友减肥 。
5、缓解经期不适
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【骨科医生为什么建议女性多喝牛奶？每天喝一杯，五大好处不请自来】女性朋友可能最大的烦恼就是经期的综合征了 ， 很多人会有痛经的症状等情况的出现 ， 而牛奶中的维生素含量是很丰富的 ， 可以帮助我们缓解经期的不适症状 ， 女性经期的时候喝一杯热牛奶 ， 经期不适症状会得到很好的缓解 ， 所以女性朋友喝牛奶是非常好的一个选择 。
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