女性50岁后需警惕4个现象，若一个也没有，恭喜你很年轻
女性50岁是特殊的年纪 ， 此时正面临着更年期 ， 月经不规律且脸上滋生皱纹和斑点 ， 皮肤逐渐松弛 ， 可以说50岁是女性的一道坎 ， 是否能健康长寿可以从4个特征表现出来 。
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女性50岁易出现哪些问题？1、内分泌失调
女性50岁刚进入绝经期 ， 月经不规律且内分泌异常 ， 没有及时调理将危害身体健康 。 其实绝经是每个女性必须经历的阶段 ， 期间可出现不明原因失眠多梦、脾气暴躁、潮热盗汗等 。 此时需做好生活和心理调试 ， 多和亲朋好友沟通以及交流 ， 通过郊游、运动或培养兴趣爱好的方式来正确宣泄情绪 ， 维持内分泌稳定 。
2、走路变得缓慢
走路是老少皆宜的有氧运动 ， 在某种程度上 ， 走路代表着身体是否健康 。 走路需身体上多个系统协调完成 ， 如骨骼、肌肉以及神经系统 ， 还有呼吸和心血管系统 ， 换句话说走路速度跟身体多部位保持一致 。 经过研究表明 ， 每秒钟走路速度在0.8米的人寿命更长 。 然而随着年龄增长 ， 走路速度可逐渐减慢 ， 因为双腿承担日常活动以及上半身力量 ， 上年纪后腿脚以及身体结构慢慢衰老 ， 从而导致走路速度减慢 。
3、骨质疏松
骨质疏松可威胁老年人健康 ， 稍有不慎就会骨折 ， 进而降低生活质量 。 女性进入绝经期后卵巢功能衰退 ， 雌激素水平下降 ， 骨代谢异常 ， 因此绝经后的女性易发生骨质疏松 。 骨质疏松不仅仅导致腰酸背痛腿疼 ， 而且也是致死和致残的主要原因 。
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4、伤口愈合速度慢
在日常生活中难免会出现小划伤或磕碰 ， 只要身体素质好 ， 细胞修复能力就强 ， 约2~3天左右伤口就能愈合 。 通过看伤口愈合能力能大致了解身体健康状况 ， 伤口愈合慢的人寿命较短 。
女性50岁后如何延缓衰老？1、有足够睡眠
长时间熬夜和睡眠不足非但不能消除疲劳感 ， 反而影响各个细胞修复和再生 ， 加快衰老速度 ， 同时会降低免疫力 ， 易患上多种疾病 。 另外经常睡眠不足会使得女性精神变得萎靡 ， 有黑眼圈和脸色暗淡无光泽 ， 看起来比同龄人显老好几岁 。 所以为能延缓衰老必须有足够睡眠 ， 23点之前必须睡觉 。
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2、不吸烟喝酒
其实现代女性的压力并不亚于男性 ， 他们会以吸烟喝酒的方式解忧愁 。 然而烟草中含有的尼古丁以及焦油等会伤害肺部和心脏 ， 破坏胶原蛋白 ， 易引起皮肤松弛和滋生皱纹 。 酗酒也是如此 ， 酒精可减少皮肤中油脂含量 ， 加快皮肤脱水速度 。 因此必须戒烟戒酒 ， 远离二手烟或三手烟环境 。
温馨提示
过度挑食和偏食、以节食方式减肥、一日三餐不规律或吃的蔬菜水果少、重口味饮食等都会引起营养失衡 ， 加快衰老速度 ， 因此需注意营养均衡且全面 ， 保证各种营养比例搭配摄入 ， 积极治疗胃肠道疾病 。 每周可以吃2~3次鱼肉 ， 其中含有优质蛋白质以及不饱和脂肪酸 ， 能软化和清理血管 ， 降低血脂含量 ， 延缓衰老 。
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参考资料：
1、《50岁是女人的一道坎？提醒：若身体没有出现4个现象 ， 值得恭喜》 ， 漫说健康 ， 2020-04-05
【女性50岁后需警惕4个现象，若一个也没有，恭喜你很年轻】2、《50岁女士如何减缓衰老？医生：做到这6点 ， 就能青春永驻冻龄不老》 ， 药师方健 ， 2019-10-24
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