近年来，人们生活水平不断提高，工作和生活的压力却越来越大，加上生活中一些不良的生活习惯等，使得很多人们都是处于亚健康的状态，俗话说：养血管就是养命，可见血管健康对于人体来说至关重要。
血管是人体内的“高速公路”，血液通过血管传输到身体的各个部位，供给身体器官的正常运转，一旦血管失去健康，就会引发一系列的心脑血管疾病，严重时可能还会威胁到人的生命安全。心脑血管病是威胁现代人生命安全的重要疾病，近几年，很多30左右岁的年轻人，患突发心梗去世，而40多岁中年人，更是心脑血管疾病突发的“高峰期”，所以，养护血管健康刻不容缓。
现代人一些不良的生活习惯也加速了血管的“衰老”，快来对照一下，这些影响血管健康的“恶习”你也有吗？
4个习惯让血管越来越堵！
习惯一：经常吸烟
吸烟是现代人普遍存在的现象，无论是为了缓解压力还是其他原因，吸烟都是对身体健康不利的，经常吸烟伤害的不仅是肺，同时，烟中的毒素还会加速血管的老化，经常吸烟的人，会在不同程度上出现明显的动脉粥样硬化，使血管慢慢失去弹性，血管堵塞，从而增加心脑血管病的风险。
文章插图
习惯二：经常大鱼大肉
现代人生活条件好，吃的也越来越好，经常大鱼大肉，一些人常常是无肉不欢。而长期摄入这些高脂肪、高油脂的食物，使得体内多余的脂肪和胆固醇很难代谢到体外，堆积在血管内，久而久之，就会增加血液的黏稠度，从而引发血栓的形成。
习惯三：经常熬夜
熬夜是现代人普遍存在的现象，经常熬夜对身体健康十分不利，长期熬夜的人，身体的各个器官都处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，不仅影响人体的肝、肾等器官的健康，同时，还会造成血管出现收缩现象，血液流速变慢，血液垃圾不能及时代谢，造成血管堵塞，增加患上心脑血管疾病的风险。
文章插图
习惯四：经常不喝水
现代人常因工作忙、不爱动等理由而不喝水，还有一些人经常喝一些饮料，水是生命之源，经常喝水不仅可以给身体各器官增加“营养”，同时，可以促进身体的新陈代谢，及时将血管内的垃圾代谢掉，促进血液流通，避免血管疾病的发生。
它是“血管清道夫”，常吃，血管不堵塞！
山楂是一种常见的食材，它含有丰富的维生素C，经常食用一些，可以有效的清理血管内的垃圾，起到软化血管的作用，可以有效地预防心血管疾病的发生，降低血压和胆固醇，让血管更健康。
文章插图
苦丁茶是一种健康的茶饮，它含有人体必需的氨基酸、维生素、锌、锰、铷等微量元素，经常用它泡水来喝，具有降血脂、清理血管垃圾，软化血管，预防动脉粥样硬化等的作用。经常喝上一杯苦丁茶，有效预防心脑血管病的发生。
文章插图
黑蒜是一种经过加工的蒜，它含有丰富的大蒜素，经常食用，有很好的清血管效果，可以有效地消除血管中积聚的脂肪，起到清理血管垃圾，降血脂的功效，是治疗高脂血症和动脉硬化的天然“药物”。
文章插图
香菇是生活中人们常吃的一种菌类食材，是餐桌上的常客，深受人们的喜爱，香菇含有丰富的营养成分，经常吃一些，具有补气益胃、活血化瘀的功效功效。可以有效地降低血液中胆固醇，起到调节血压，加速血液循环，清理血管垃圾，软化血管的作用，对心脑血管健康有利。
推荐阅读
- 健康一招灵 | 4个小动作，轻松预防这个高发病
- 科学用药解便秘，生活习惯更重要
- 健康小便有4个标准，尿液发黄异味大，当心疾病来扰
- 一次移植4个器官！中山一院完成国内首例上腹多器官联合肾移植手术
- 50岁后，每天吃不少于半斤的蔬菜，独享4个好处，肠胃感激不尽
- 55岁后，想知道自己是否有长寿“潜质”，不妨做4个动作自测下
- 体质|人过中年，若还有“1细”、“1长”、“1硬”，可能是长寿体质
- 没事|身上自带4个血压调节器，没事按一按，轻松调血压！
- 肝不好身体会有哪些表现？4个方面的异常，出现任何一种都需警惕
- 收藏|得了胃病不用慌, 每天坚持这3个习惯助你养好你的胃, 收藏!