老年人基础代谢下降，饮食求“3变、4低”，营养吸收好，更健康( 二 )
其次是要注意细嚼慢咽 ， 以及避免出现挑食、偏食、暴饮暴食等现象 。
最后就是要避免一些不良的饮食嗜好 ， 比如抽烟 ， 喝酒、喝含糖较高的饮料 ， 以及好吃甜食、油炸食品等 。
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【老年人基础代谢下降，饮食求“3变、4低”，营养吸收好，更健康】除了养成良好的饮食习惯 ， 以及合理搭配食物之外 ， 保持良好的心态 ， 营造良好的饮食氛围 ， 促进人体进食的欲望 ， 对于老年人饮食营养也是非常有帮助的 ， 所以在烹饪的时候 ， 也可以多些技巧 ， 尽量做到色香味俱全 ， 同时尽量都与家人共同进餐为好 。
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