久坐危害原来这么大，不论男女，都要了解久坐带来的这3个危害
生命在于运动是人们都认可的道理 ， 但生活中不管是小孩还是大人 ， 都会因为学习或者工作而成天坐着 ， 据研究显示 ， 每天坐6小时的人在十五年后的死亡率是每天坐三小时的人的四倍 ， 所以说生活中我们一定要纠正长时间坐着不运动的习惯 ， 在坐一段时间后要站起来适当运动一下 ， 所以说想要健康就别整天坐着了 ， 否则身体将彻底与健康无缘 。 那么久坐的具体危害有哪些？这3个危害严重影响健康 ， 不论男女 ， 都要了解 ， 赶紧多运动一下 。
1.容易发胖
文章插图
久坐最明显的危害就是容易发胖 ， 因为长时间坐着不运动 ， 身体能量消耗会大大减少 ， 但此时身体却仍然保持着正常饮食 ， 这就会导致身体吸收得多而消化得少 ， 从而使身体内多余的营养无法被消耗 ， 被转化成脂肪 ， 很容易造成大量的脂肪堆积 ， 使身体发胖 ， 体型变形 ， 而且脂肪量过多还会引起脂肪肝的形成 ， 造成血管壁内膜增厚 ， 严重时甚至会诱发冠状动脉硬化性心脏病 ， 引起心肌梗死 。
2.影响血液循环
文章插图
久坐会使身体的血液循环变得非常缓慢 ， 下肢极易出现血流不通畅 ， 产生静脉血栓或者毛细血管堵塞 ， 从而使身体出现疼痛、麻木的症状 ， 从而很容易引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足 ， 造成大脑心脏缺氧 ， 而且血液循环缓慢还会影响身体对食物的消化吸收能力 ， 导致消化和吸收显著不良 ， 会使消化道出现恶心、反酸、呕吐、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的临床症状 ， 这会对身体肠胃造成很大的刺激 。
3.造成腰间盘突出
文章插图
【久坐危害原来这么大，不论男女，都要了解久坐带来的这3个危害】久坐容易造成腰间盘突出是众所周知的事情 ， 那么为什么久坐会造成腰间盘突出呢？这是因为在坐着的时候腰椎间盘会承受身体大部分的重量 ， 从而给腰椎间盘造成很大的压力 ， 而且腰椎间盘是人体退化最早的软组织之一 ， 在20岁以后腰椎间盘就会开始逐渐老化出现退变 ， 这种退变是腰椎间盘突出的病理基础 ， 会使腰椎间盘纤维环的牢固性受到损害 ， 而久坐会使腰椎间盘长时间处于受压的状态 ， 很容易形成腰椎间盘慢性损伤 ， 久而久之就会演变成腰椎间盘突出 ， 所以说为了腰椎间盘的健康 ， 要尽量减少久坐的习惯 ， 而腰椎间盘患者更应该避免久坐 。
最后 ， 尤其需要注意的是 ， 对于男性来说 ， 久坐带来的危害可能会更大 ， 因为久坐容易造成下肢血液流通不畅 ， 如果常常出现这种情况 ， 最严重的后果可能会造成男性不孕不育 。 这么看来久坐的危害相当于吸烟也并非毫无道理 ， 所以生活中我们一定要减少久坐的次数 ， 多多走动才是保持身心健康的最好方式 。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者夏天 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
推荐阅读
- 得了高血压，除了损害肾脏外，还有这7个危害，不容小觑
- 高血压不及时治疗，或有4个危害，第一个就很“受伤”
- 来源|长期心跳过缓有什么危害？
- 这种药原来不少人都吃错了
- 枸杞|男人“肾虚”危害大，3大食疗方还你“自信”！
- 血管不好后果很严重，脑卒中、主动脉瘤，这5大危害要警惕，做好预防很重要
- 身体健康|兰州拉面劲道好吃，原来是放了蓬灰，经常吃会影响身体健康吗？
- 久坐增加2型糖尿病风险118%，肥胖是凶手，运动可改善
- 喝酒比吸烟危害更大？每天喝二两酒，身体会怎样？权威研究告诉你
- 坐多久才算久坐？它不止伤腰那么简单，这6大危害要警惕了