肝胆相照的保胆饮食方法，你知道是什么吗？今天就全部告诉你
【肝胆相照的保胆饮食方法，你知道是什么吗？今天就全部告诉你】平时很少谈及胆 ， 作为六腑之一 ， 胆对人体的作用很重要！胆有病了很多时候就是拿掉了 ， 人没了胆 ， 健康真的不受影响么？人体任何器官组织都经过了数年的进化演变 ， 没有一个是多余的 ， 包括阑尾（这个也是存在争议的） 。
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肝胆相照 ， 二者是兄弟关系 ， 少一个 ， 肝分泌的胆汁就没地方放了 ， 虽然人体有代偿功能 ， 不过毕竟是代偿 ， 不能完全代替 。 另外 ， 人的胆子大小也和胆有关 ， 有的经常做噩梦恐惧之类 ， 也要考虑是否胆气不足了 。 今天咱们特意讲讲胆的一些常见问题以及保养 。
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保养胆的饮食疗法
1、 多摄取高纤维的食物 ， 如蔬菜、水果、完全谷物等 。
3、 多补充维生素K ， 如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量 。
4、 禁食易产生气体的食物 ， 如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料 ， 以及酸性的果汁、咖啡、可可等 。
5、 牛奶只限于饮用脱脂奶 。
6、 多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜 。
7、烹调食物少用煎、炸 ， 多采煮、炖、清蒸的方式 。
8、 禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋 。
9、口味尽量清淡 ， 调味料应有所节制 。
10、 避免食用加工食品和高糖分的食物 。
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