有些人说，上班时候，他们都会感到无聊，尤其是下午3点以后，但也无能为力。
吃个冰激凌来解热，胃的压力就多了一点。
吃点烤肉来提神，肝脏的\'\'工作量\'\'又很重了。
让我们吃一个冰镇的西瓜，湿气又来了。
我们该如何摆脱心中的烦躁？以下食物可以减轻这个问题：
1、蓝莓
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蓝莓就像减压剂，含有维生素和抗氧化剂，可以帮助身体摆脱疲劳。这时，有些人会认为，这样我就可以多吃蓝莓沙冰了，这个想法是错误的。
奶茶含有更多的糖，蓝莓大多是化学物质，不一定对人体有益，但它能改善食物的味道，吸引顾客的注意。
因此，如果你想更健康，建议你去超市买一些蓝莓。这种蓝莓可以补充身体所需的营养。
此外，夏天不要喝太多奶茶，偶尔喝几次，有一种愉快的感觉，但很长一段时间，体内的水分会更重，最后容易出现困倦、口臭等不适。
2、坚果
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坚果是许多人喜欢的一种食物，事实上，牛奶也是一种很好的食物来补充营养，牛奶中含有更多的钙，添加的添加剂和化学物质较少，也就是说，它更自然，这样的食物可以减轻人们的疲劳，人们不会再感到那么烦躁和焦虑。
如果你晚上总是失眠，一整晚都睡不着，睡前试着喝点牛奶，这样睡觉的速度就会快得多，睡眠质量也会提高。
3、樱桃
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樱桃看上去很喜庆，光是外表就能照亮人们的眼睛。事实上，樱桃还有很高的营养成分，如胡萝卜素和铁，这些营养物质可以帮助身体代谢。
如果心情低落，你可以吃一些樱桃，也许会有不同的收成。
此外，樱桃中含有5-羟色胺，这种物质既能使人感到快乐，也能使人感到幸福。
5-羟色胺也可以通过运动获得，所以我们可以多运动，这对身体有很大的好处。
4、香蕉
很多人对香蕉的印象是排便。事实上，香蕉是一种能刺激大脑神经的物质，它能使人放松。尤其是在炎热的夏天，香蕉的作用更为明显。
【 疲惫|平时多吃以下几种食物，缓解心情烦躁身体疲惫，还你满满动力！】如果你的脾胃虚弱，那么建议不要吃太多香蕉，而是会对脾胃造成伤害，所以我们应该学会根据自己的情况来控制饮食。
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