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时令进补3个“误区”，上火、失眠都来了！调慢病不妨试试它

寒冬将至 ， 很多人都开始进补和调理身体 。 适当地进补不仅有利于恢复以及调节人体各脏器机能 ， 也能为寒冬的来临打下营养基础 。
时令进补3个“误区”，上火、失眠都来了！调慢病不妨试试它文章插图
但是有些人发现补了之后 ， 反而出现流鼻血、失眠、上火、身体无力等各种异样状况 。 这很可能是陷入了进补“误区” ， 而乱补易导致身体越补越糟糕 。
1、进补越贵越好？
事实并非如此 ， “缺什么 ， 补什么”是最基础的进补原则 ， 不能只看价格 ， 关键在于适不适合自己 ， 尤其是老年人群体 ， 则更应该以实用为第一 。
2、多吃补药有备无患？
很多人认为应该多吃补药 ， 有病治病 ， 无病强身 。 这也不对 。 身体有虚的人才需要对症进补 。 过量进补反而可能加重人体的脾胃、肝脏的负担 ， 从而导致消化系统功能的紊乱 。
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【时令进补3个“误区”，上火、失眠都来了！调慢病不妨试试它】3、食补不如药补见效？
这也未必准确 ， 很多时候 ， 适当食补比药补的效果还好 ， 而且没有副作用 。 身体虚弱的人 ， 承受不了太多药物 ， 利用饮食改善体质更加温和 。
比如萝卜可健胃消食、顺气宽胸；铁棍山药能补脾胃；胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品 。
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在寒冷的秋冬季节 ， 很多人吃新鲜水果的数量大大减少 ， 此时将水果蒸煮着吃 ， 是非常不错的做法 ， 既能补充维生素、纤维素等营养 ， 也不用惧怕寒冷 。
也可在秋冬季节根据自己的体质 ， 选择适宜的膏方进补 ， 如：秋梨膏、桑葚膏、红曲草本膏等 。
中医认为 ， 急症救逆、暴虚峻补选汤剂；而对于慢病、久虚等日常调理则用膏方更好 。 膏方平和安全 ， 以图缓治收工而非急于求成 。
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今日小结
冬季进补并非越贵越好、越多越有效 ， 我们要根据自身情况对症进补 ， 最好是选择温和没有副作用的材料 ， 以食补为佳 。
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