秋天开始泡脚，手脚不再冰凉，冬天睡“暖阳”
这两天 ， 有许多病人找我 ， 说自己总是手脚冰凉 ， 一年四季都冷 ， 夏天这么热 ， 还是冷 ， 这几天天气降温蓝色预警 ， 更是如此 ， 能不能解决一下！
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我跟她说：爱吃冷饮 ， 海鲜 ， 冰淇淋等等 ， 导致阳气受损 。 而阳气具有温养的功能 ， 阳气不足就无法温暖人体 ， 造成手脚冰凉的情况 。
改善方法：
1、生活上 ， 避免一切寒凉之食 ， 如海鲜 ， 凉菜等 。
可以吃些温阳食材 ， 如羊肉、牛肉、板栗、虾仁等
提醒：水果多偏凉 ， 不宜空腹吃 ， 且不宜多吃
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2、一年四季做好保暖 ， 每天坚持用热水泡脚 ， 泡完后 ， 手心摩擦脚底+按摩脚底 。
重要的是 ， 中药热水泡脚的讲究：
1、时间要到位——至少30分钟
2、水温要适宜——45℃左右
3、水位要合适——没过脚梁面
4、放入驱寒活血舒筋中药材——艾草、红花、益母草、干姜、夜交藤、桂枝、桑枝、陈皮、伸筋草、黄芪、鸡血藤、党叁 。
将这些药材一起煎煮15分钟 ， 泡脚 ， 把脚要泡红 ，
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【秋天开始泡脚，手脚不再冰凉，冬天睡“暖阳”】俗话说：寒从脚中生 ， 中药泡脚驱寒 ， 全身都暖和 ， 帮助睡眠 ， 腿脚关节也灵便 。 每天用中药泡脚 ， 身体一天比一天好！
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