食物|冬天来了,不妨常食三种食物,明目护肤,改善肤质,好处多多!

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香菜含有维生素C,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,钙,磷,铁以及苹果酸钾,营养丰富。香菜中的胡萝卜素含量丰富,能够起到保护眼睛,呼吸道,肠胃黏膜的作用,有效防止病毒细菌感染,可以排毒杀菌,从而提高机体免疫力。另外,香菜中的维生素C和钾具有扩张血管,降血脂,降血压和胆固醇,疏通血管的作用。
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海带是生活中常见的一种水产,海带的营养价值非常高,富含多种蛋白质,维生素和微量元素,还包括清热解暑、通便排毒和降脂减肥等功效。含有大量的食物纤维,可以让肥胖者的饱腹感增加,而且脂肪含量还不高,但是不要把海带当成主食来食用。能调节人体的免疫功能,促进细胞新陈代谢,增强人体的免疫功能。含有大量的钾元素,对于由于高钠引起的高血压有一定的缓解作用,能够降血压。
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空心菜中含有丰富营养物质,对于人体所缺的各种微量元素和营养物质可以起到很好的补充作用。对于人的皮肤有美白、滋润的功效。还含有大量的维生素C还有胡萝卜素,有助于增强我们的体质,强健体魄,所以常吃空心菜既可以预防口臭又能美容养颜,是美容的佳品。体质虚弱,脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低,胃寒者慎内服。
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