又到了冬天宝宝积食高发期，这几种辅食别多喂，影响吸收难长个( 二 )
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蔬菜中的草酸不耐高温 ， 在开水里焯一遍能去除40%~70%左右的草酸 。
如果不经烹饪、加热 ， 草酸会被大量保留下来 ， 一旦与食物中的钙结合会生成沉淀物 ， 增加肠胃负担 。 给孩子喝蔬菜汁 ， 尽量避开生榨的芹菜汁、菠菜汁这一类含草酸较高的蔬菜 。
◆ 过多荤食
冬季因为临近过年 ， 饮食上不由自主地会偏向于大鱼大肉 ， 再加上喜欢给孩子多补充营养才能长高的思想 ， 宝宝的辅食也会偏向于荤食多一些 。
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肠胃消化肉食要比素食费力得多 ， 吃太多肉类会给肠胃带来很大负担 ， 消化速度也会大大减缓 。 同时荤食过多 ， 孩子体重容易上涨 ， 体内脂肪含量过高同样影响生长激素的分泌 ， 反而有碍于身高发育 。
◆ 过多粗粮
多吃粗粮更健康的思想如今已经深入人心 ， 但别忘了孩子的消化功能本就不如成年人 ， 幼龄儿童吃太多粗粮反而无法将食物快速消化 ， 肠道蠕动变得困难 ， 加重积食症状 。
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糖果妈妈叮嘱：
而孩子的日常饮食多要依赖妈妈 ， 自己无法对食物种类及烹饪方式有太多选择权 ， 一旦饮食结构出现问题 ， 就会容易出现消化不良、积食等现象 。
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《儿童长高食谱》 ， 让娃吃得营养健康长高个许多宝妈一股脑地给孩子准备各种食材 ， 但是却不知道如何去最大程度地保持营养成分 ， 也不懂搭配 。 勉强给孩子做了 ， 他又不爱吃 。
这年头做个宝妈必须得“十项全能” ， 养殖业、种植业、厨师……样样都得精通 。
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我身边一位宝妈 ， 也是我以前的老邻居 ， 去年带着一岁的娃去体检 ， 身高、体重都不合格 ， 回来急得大哭 。 她和孩子爸爸都不矮 ， 可孩子不爱吃饭 ， 谁也没辙 。
从孩子6个月吃辅食起就在“糊弄” ， 更别提吃大人饭了 。 后来我给她推荐了这本《儿童长高食谱》 ， 是健康大讲堂主编的 ， 内容权威 ， 指导性强 。
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宝妈下狠心给娃“做大餐” ， 2岁时体检 ， 孩子竟然达到了同龄宝宝中的“最高级” ， 可把她高兴坏了 。
东西买回来还得做不是？这套食谱中有38种增高食材 ， 还针对各月龄宝宝进行了合理的搭配以及做法钻研 ， 不积食长大个 ， 193道菜谱半年都不重样 ， 点击上方购买吧 。
我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
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