怎样在家学习( 四 )
■自主学习的动力，一般来源于两种：
一种就是兴趣，很简单地概括，我就是特别想学这个东西，不管这个想是因为什么。比如我看人家弹古筝非常漂亮，所以就特别想要弹古筝，这是学习动力的一种。
第二种学习动力，就是急用，我需要学这个东西解决当下的问题。最好的状态当然是我很想学，而且这个东西又非常有用，这是一种完美的状况。
但是当我们需要做抉择，从兴趣出发还是从急用出发，去学习的时候，大家相信我，一定要选第二者。
我想弹古筝，跟我下周就要上台表演古筝，所以我现在必须学，带来的学习效果是不一样的，坚持程度也是不一样的。
总之，大家一定要学会从急用这个目的出发，去学习，没有用的，我就不学。
有人可能觉得这样太功利了，那么我问大家「学什么都是有用的」这句话对不对？有可能对。
我们总是听到这样的鸡汤「不经意学了一个什么东西，结果在将来的人生当中发挥了巨大的作用。」
但是更现实的，就是你学习的效果怎么样，效率怎么样，你能不能坚持？
当你抱着急用的心态，去读书学习的时候，因为能够急迫解决你眼下的问题，所以你的学习效率特别好，你特别专注，而且给你的生活带来的改变，也特别大。
我们一定要知道，自己的好奇心本身，是非常脆弱的。所以经常会发生这样的状况，就是今天想去跳舞，明天想学瑜伽，后天想学古筝，又想学写字，想学这个，想学那个，但是最后都没有学。因为你的「想」和好奇心，不足以支撑你去学这个东西到入门。
还有一个现象，就是即便我们对这个东西非常感兴趣，但是学习材料本身也是非常枯燥的。
比如我对跳舞感兴趣，我可能只是对它在台上展现的那一刻感兴趣，我只是对舞台上的那个状态非常羡慕，但是学习的过程很枯燥，一个动作要做几遍、几十遍。
怎么样把学习变得有趣，这是人类的永恒命题。
大多时候，我们要学的这个东西是很难有趣的。所以鉴于我们的好奇心非常脆弱，而学习材料跟学习过程本身非常枯燥，我们一定要坚持从有用的目标出发，去学东西。
这样从急用性出发，学习的好处在哪？
第一，能够帮助你及时用你学的这些东西，去解决问题，得到一些反馈，它符合学习这个东西的正确步骤，就是知识跟实践相结合。
比如我在上高中的时候，最痛苦的就是不知道学这个东西是怎么回事，不知道它将来是怎么用的。学习对我来说，就是一个记忆工作，我只要在做题的时候，想起来是怎么解的，就可以了。我根本就不需要知道，它在现实生活当中是怎么用的，所以我学的那些东西都非常抽象，理解起来也很困难。
但如果你学了这个东西之后，马上就可以用，可以更深刻的去理解这些知识，这就叫做学以致用。
从急用性出发去学习的第二个好处，就是因为这个问题很着急解决，所以经常会提醒你马上去学习。
比如我有个朋友，在年会上要讲话，但是他的表达能力很差，所以他天天都能坚持去学习演讲。因为这个问题很着急，所以一直会提醒他赶紧练，不练就来不及了，最终他在短短两周之内练习的效果，可能比别人练习一个月还要好。
第三个好处，就是学习效率高。因为要用，所以你必须得快速的理解跟消化这些知识，比无目的的散漫学习，效率要高出好多倍，
我没有办法跟大家再去解释，这个方法有多好，因为我在毕业之后，坚持从这个角度出发去学东西，在短期之内积累知识的数量、质量，比我以前这样散漫去学习真的高出很多倍。
以上，就是我们说的，为什么要从急用性出发去学习。
下面我们给大家列一些具体的执行步骤，我们应该怎么做？
六个步骤：
第一个步骤，列举一下自己眼下最想解决的问题是什么，做一个问题清单。
现在很着急解决的工作当中的问题，或学习当中的问题，或生活当中的问题，都可以列下来，然后在上面标明紧迫程度。
我最近比较着急学的知识，就是关于创业的，因为我在创业当中，遇到了很多的问题，所以我读那些创业书，上那些创业课的时候，就非常的积极主动，而且可以坚持很久。
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■我之前遇到了跟题主一样的问题，尝遍各种方法后，用一个小技巧成功把在家里的每天专注学习时间，从1小时提高到6小时。
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经历过的人都明白，在家长时间学习，几乎是最难的一项学习挑战
高中的时候，我就已经发现在家学不下去了，往往在家就意味着一天的游戏，玩到腰酸背痛之后发现自己给自己定的任务一点也没完成。不过还好，那时候的我可以选择周末留宿学校，在自习室里面完成一张又一张的试卷。因此，那时也算个学霸。
大学的时候，游戏，美剧，各种比高中时期更吸引人的诱惑都蹦出来了，宿舍变成了时间的黑洞。疯狂的时候在寝室里可以一天玩十几个小时的游戏，玩得眼睛酸胀无比还没法停下来。不过也还好，那时候比较重要的任务是拿出一份优秀的成绩单，因此平常听听课，要交东西要考试那会儿多多往图书馆、自习室跑，最后出来的分数也还令人满意。因此，那时还算个学霸。
毕业后，在北京租了房子，这个时候才体会到了什么叫学不下去。这个时候旁边再也没有大家都在学习的自习室、再也没一同去自习室监督各自学习的小伙伴、再也没有在后面不断催你的助教与老师、再也没有deadlines。看的书都是自己选的，要写的文章也是自己选的题，要学的线上课上也是自己报的。由于真正会让人收获的学习都比较耗脑，所以要么很难开始去做，要么开始去做之后，一会儿就累了开始休息，休息时就开始看剧，看剧之后就到了吃饭时间，吃完饭就开始困，睡完起来觉得精神又不太好，又......
总之，那会儿一天的专注学习时间大概在1小时，也就是晚上的一点点时间。刚开始那时候真的是要折磨死我。
因为我个人研究了不少学习理论，所以在几周的时间里试过具体化计划表、奖励自己进行正反馈、番茄工作法、记录学习时间、跑步锻炼等等手段，但是都没有显著改变我一天专注的时间。
直到我改变了一个app（不是广告）——Tide（中文名：潮汐）的使用方法
了解这个app的可能知道，它是一个番茄工作法的app，每次点下去开始专注后，就会响起一段音乐，推动你进行专注。我之前用了这个app感觉不错，每次潮汐声响起的时候，都是实打实的心流体验，能比较专注在眼前的事情上。
但为什么后来还是无法专注呢？因为我根本不会点开它。老实说，不太想学的时候，我点开始专注我都觉得心累。所以自然而然地我把这个app都快忘了。
后来一次偶然的机会，我有些赖床，大冷天的就是不想起。玩着手机，鬼使神差地打开了这个app，点了开始专注，想着听听音乐得了。结果，神奇的事情发生了，听到音乐的30秒内，我突然觉得人生大好，就是应该起床学习，于是掀开被子，拉开窗帘，接着开始了一天的学习。那一天很神的，我专注地学了差不多6个小时。
自此之后，我不再在决定进入学习状态之后才打开tide，我开始在不太想学习的时候，打开tide，帮助我进入专注的状态。1-2个小时到6个小时的提升，就这么来了。
从心理学上讲，这个事情很简单，就是tide的轻音乐构成了专注学习一个反射。每次听到这段音乐的时候，我脑海中想学习虐自己智商的欲望都会急剧上升，进而比较容易地进入状态。但是确实这么用这个app我认为还是比较反直觉的。
感谢阅读，希望对你有用。
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：凯文专栏：实操式高中学习方法微信公众号：凯文学法■一个心法，一个思维，两个方法，不说人人适用，但绝对亲测有效，包教包会。
我是王振宇，一名生活黑客，我相信“但凡有规律，凡事皆可hack”，学习如此，人生也如此。
现在常有人说我是自律狂人，但曾经的我也总想把握假期这个逆风翻盘的好机会，但结果无一例外都是书被原封不动地抱回学校，而至于弯道超车…
总是错过弯道等直道，出了直道又进弯道。后来进了大学，我对这件事情感到非常困惑：
“为什么仅仅就是换了地点，完成学习任务的难度却好像直接变成了不可能呢？”
后来我尝试给出了自己的答案然后经过两个假期的反复验证和修订，终于！我也成为了可以假期在家里学习的优秀青年了，不说废话了，下面把这套答案分享给你。
文章很长，阅读需要11分钟，人格担保要干货有干货要诚意有诚意，仔细阅读然后实践，苍天作证，你就是可以在家里更高效地学习。
这篇答案包括导图、码字、排版检查校对，大概花了2天时间，如果对你有用，还请花1秒钟点个赞。谢谢你：）
//1——心法//任何方法论总有一个他之所有有效的核心，我喜欢称之为“心法”。
不妨先把把大脑比作一台计算机，如果所常被人强调的价值观因为能决定选择的质量而被称作人的操作系统的话，那么对于具体事情的心法就是计算机中某个具体应用软件的核心代码程序。
代码写漂亮了，代码写高效了，计算机跑起来才会爽，反之就不是爽不爽的问题，干脆直接是能不能跑的问题，问题太严重甚至会让你的操作系统阻塞，结果是计算机死机瘫痪。
针对回家学习这件事最重要的一点心法就是要明确：
“我要持续学习，只不过换了一个地方。”
对，顺序非常重要，不是：
“我回家了，但我还要学习”
而是“我要持续学习，只不过我换了个地方”
看似没有区别实则不然，这背后的道理是这样的。
人们语言表达的顺序常常表现出对事物重要性的排序，而重要性的排序会在潜意识你影响人的行事逻辑。如果你决定你要拥有一个高效的假期，如果你决定你要家里好好学习，我希望你能把这句话记在心里然后时常用来提醒自己。
·当我们把回家放在前，潜意识会觉得我们应该放松、应该吃喝玩乐、应该睡到自然醒，因为这些不都是上课期间我们脑子里对回家的幻想吗？
·而当我们把持续学习放在前，如何更高效地完成学习，遇到问题怎么解决等问题就会自然被排到更高的优先级，自然地占满潜意识处理的位置，我们并不奢求潜意识能帮我解决这些问题，那是我们后面要做的事情，但只要潜意识主导的本能趋势不把我们往歪路上带就已经很好了，不是吗？
这个小改变也许不能让在家学习的效率多么显著的提高，但的确能让你在假期全然放飞自我一点不学习的概率降到最低，每天早上起床提醒自己那么一句“我要持续学习，只不过换了个地方罢了”
用不了1秒钟却能抵御假期崩盘的最坏风险，我觉得值得一试。
//2——实验思维//之前说过，现在有许多人大家说我是自律狂人，这的确是莫大的褒奖但也确实有不对的地方，我不是比其他人自律或者怎样而是把很多东西想明白了，做了自己该做的事情而已。
如何在家学习？如何排除外界的干扰？如何长时间保持专注？如果真要说有什么方法能让人更好地做到自律的话，我首推“实验思维”这一个思维模型。
包括其他答主提到的各种方法：包括番茄工作法、及时反馈法、第一性原理驱动等等都是好方法，但无一例外都停留在“术”的层面，而“实验思维”是我在看了很多书并亲自实践之后选择的“道”层面的思维模型。
2.1什么是实验思维？简单讲就是对于想自律的人，应该把自己一分为二，一个是行动的自己，我们称之为行动自我，一个是在实验室如科学家一样的自己，我们称之为科学家自我，而科学家自我做实验的对象就是做出行动的你本身。
#这个思维模型的关键在于下面两点：
1.科学家自我时刻对行动自我进行观察、分析、指导、并不断对行动自我提出调整建议。
2.行动自我要做的很简单，除了细心听取科学家自我的行动指导之外就只剩一个选项那就是拼命行动。
我尽可能找了一张图片来说明这个关系（图片可能会带来不适，谨慎观看）
上层决策，下层行动
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