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深知学习改变命运，有些人却为何不能坚持学习

一般我们用「坚持」的时候代表这件事本身是不好坚持的，所以除了决心和热情，我们还需要掌握「坚持」的方法。那么，今天我就跟大家分享一下持久行动、坚持行动的方法。第一个问题，坚持的对象主要是什么？
比如减肥、复习考试，或者是读书，这些本身我们缺乏太多兴趣，但是又需要坚持的事情，这是我们分享的坚持方法的对象，都是一些需要在一段时间内，不能停止下来、反复练习的。
不是坚持小习惯，比如每天早上跟自己说早上好，不是这一类的事情。
我以前也看过一些励志书，也听过一些方法，比如以下这种「如果你想要对一件事情特别坚持，你最好有热情。」
但是这种方法，第一，不现实。我们生活当中，大多数需要坚持的事情，我们并没有兴趣也没有热情；第二，可操作性太弱，这个热情是怎么来的，是天生的吗？你告诉我要有热情，我没有，是不是就没救了。
第二个问题，这个热情不可能持久保持，就算我再喜欢一个事情，也会有挫折期，也会有厌倦期。这时候应该怎么办？
所以之前看到的一些文章也好，还是励志书里面提到的热情，都很缺乏可操作性。
我自己是怎么处理热情下降的问题？以前经常有初、高中生跟我提问：「我为什么一个月里面，总有两三天对学习根本就提不起来劲，不想学习，怎么学都学不进去？」
每次他们问我这个问题的时候，我就会反问他们：「如果一个人一年365天，每天都很想学习，每天都很想工作，每天都热情充沛，每天都跟打了鸡血似的，请问你会怎么想？」
一定会觉得这个人疯了，所以我们对于热情这个词，要求太苛刻了。其实按照一个正常情况来说，一年365天里面，可能有一小半甚至一半时间，我们都是没有热情的，不管是对学习，还是生活。
消极情绪是普遍存在的，我们本身就是有不热情的时刻，本身就有没有动力的时刻，本身就有不想坚持的时刻，这种时刻经常发生，我们必须允许它在我们生活当中周期性发生，每个人都有放纵自己的时刻，千万不要对自己太苛刻。
每次我自己碰到这样的时刻，也就是热情下降无法坚持的时刻，我都会跟自己讲很正常。一个月里面总可能有那么一段时间，是没有办法达到一个非常完美的状态的，我就沉下心来，静静熬过去就好了。
以上，就是我们在坚持的过程当中，可能遇到的第一个问题，热情下降，无法坚持。
第二个问题，跟热情没有关系，可能是仍然很想做这件事情，也很努力，但是进入了平台期。
可能大家都有过这样的体会，就是怎么做，好像这个事情都没有起色，都不能再进步了。这时候就很容易让一个人产生挫败感，很容易让一个人放弃无法坚持。所以这是我们在坚持当中，可能遇到的第二个问题，也就是平台期。
第三个问题，是我们中国孩子身上普遍有的一个问题，就是我们从小就没有在身上培养出一个很完善的动力系统。
我做这件事情是有动力的，这个动力可能来自于我的价值观，来自于我的兴趣取向，来自于我从小对自己的认识跟发现。我知道在哪个方面做起来，事情会比较有兴趣，用哪一种方式做，会比较有兴趣。
我不是在一个探索核试验的教育环境下长大的，没有大人告诉我：「你可以试试这么做是不是更开心，你可以试试那个科目你是不是更喜欢。」
我们没有这样的教育条件，从小基本上都是一个被动学习的状态，我们觉得应该这么做这么做，所以身上是缺乏一个非常完善的动力系统的。导致我们在选择工作的时候，导致我们在选择考研的方向的时候，好像一直很习惯这样的状态。就是被动着往前走，没有一个完善的动力系统去支持它，长久的为一个目标，为一个使命，为一个理想去努力。
接下来，我们跟大家分享的是一些操作性非常强的方法。
第一个方法，叫做锁定一个事情坚持，千万不要同时坚持多个事情。
很多人会在一个时间段内，坚持很多事。比如在考研的期间说要减肥，在谈恋爱期间说要考研，而且很多励志书，还有时间管理的书籍，也鼓励大家这么做。
我们经常会看到文章推送，赞美一个女性是怎么样在生完孩子之后，尤其生了三五个孩子之后，还完成了某个大学的入学考试，拿到了某个博士学位，还获得了什么奖。
我们非常鼓励这种在同一个时间段内，完成很多目标的这种生活状态。但是说实话，就我自己的状态，我相信大多数人的状态跟我也类似，就是我们并没有自己想象的那么意志力强和自控力强。
所以我对自己的标准一直在降低，从来没有要求要多方面同时发展，我告诉自己必须得有所选择，有所放弃。因为意志力跟自控力都是有限的，必须把它集中在一个事情上，这样去长久坚持：第一，最高效；第二，你也容易坚持，你不用坚持那么多的事情。
如果你跟我一样，并不觉得自己是那种行动能力极强的人，一定要学会放弃其他的目标，锁定一个事情去坚持。
可是应该坚持哪一件事情？你会发现自己很难选择「我真的很想考研，但是我也很想减肥，我也很想去学个画画，我不知道自己应该放弃哪个，特别茫然。」
就好像到了一个冰淇淋店一样，里面有各种口味，从樱桃到牛奶到巧克力，我觉得都还蛮喜欢的，我不知道应该放弃哪个。
这一类问题，也是我在公号跟微博上收到最多的，就是不知道应该放弃哪个，选择哪个。这时候我们给大家提供一个方法，就是你可以选择一个两个口味的冰激凌组合。你可以选择樱桃口味跟巧克力口味，从那么多口味当中，选出两个来，你也可以选择樱桃跟牛奶口味。
总之，从你现在所有想做的事情当中，所有想坚持的事情当中，挑出两件。这两件是你接下来要同时坚持的事情，如果你没有办法达到只坚持一件事情的话，就选两件。
这两件最好是一件比较难坚持，一件比较容易坚持；一件确实是你的任务，一件最好是你的兴趣。总之，让这两个组合在一起，成为你接下来这段时间里面，需要去坚持的事情。
这样做的好处：第一，就是比较聚焦，不会说我要同时坚持很多事情，同时坚持很多事情这种事，是一定会失败的。如果你现在还跟自己下这种目标的话，立马就放弃。
这是第一个好处，就是可以让你的毅力聚焦在一个地方。
第二个好处，如果你坚持到后期，觉得很难坚持下去，其实这时候，你可以把两种口味当中的一种口味换一个。
比如我坚持考研，跟坚持学钢琴，我坚持不下去了。可不可以把学钢琴换成一个别的，可以让我在坚持的过程当中，不那么乏味，可以稍微改变一下口味。
第三个好处，就是当你在一个事情上放弃了的时候，比如我真的觉得很累、很难，我放弃一个事情，放弃可以，你告诉自己另外一件事情一定要坚持住。
其实一个放弃了，反而更容易促进另外一个事情的坚持。但是这两个当中，如果有一个你坚持下来了，一个人的自控能力其实会增强的，你就会把另外一个，也给带着坚持下去。
这是选两个口味，选两件事情去组合坚持的好处。
以上就是第一个方法，叫做锁定一个事情坚持，千万不要同时坚持多个事情。
第二个方法，叫做一遍遍确认你的策略。
以前我们特别喜欢建议人家：「你不是没有热情吗？你应该有个目标，当你有了目标就有了热情。」这是一个比较传统的方法，这是我们人人都听过的方法。
但今天我想告诉大家，这个说法并不对，目标不足以使你产生持续的热情。你会发现特别有目标，你想买豪车，想考名校，但是这个目标能够保证你持续热情，能够保证你持续行动吗？
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??App内查看|因为对于很多人而言，其实都知道，要通过学习知识才能改变命运，但有不少却坚持不下去。
原因分析如下：
1.学习本身是反人性的相比休闲，学习的过程会有艰难，有痛苦，学习的过程本身是反人性的，需要给学习找到兴趣和意义，激发源动力，才能更好的学下去。除非有强烈的热情或者痛苦，否则很容易放弃。

2.缺乏及时反馈机制学习很多时候效果并不能够立竿见影的效果。
例如三国游戏，每场战斗下来，都可以及时地反馈武将的经验值以及等级的提升。而学习往往没办法这么直接的体现经验值的提升变化，呈现的曲线，很多时候让人看不到希望，就容易放弃。

3.学会了，还要加以实践应用知识本身并不能改变命运，除非行动了。
行动了也不一定能改变命运，除非找准方法，做出好的结果，并持续行动。




关于如何在职场中争取获得升职加薪，欢迎查看我的一篇4.3K+赞回答：
什么样的员工容易被提拔为管理者，他们有哪些共同特质？
我是@杨熙，在职场10年间，踩过不少坑，也取得过一些成绩，欢迎关注和私信交流，乐意为你解答疑惑。

■你好题主，我觉得有这样几点原因：
1、窄化“学习”的定义。没有深知：学习某种专业技能是学习，但提升某种通用素质（通用竞争力）也是学习。
长期的应试教育，导致我们对“学习”的理解，较多专注于科研所需的专业技能领域。
诚然，在大学里，学习好专业课是非常重要的。但如果仅把“学好专业课”看成学习，就会窄化“学习”的边界，造成自己无法长期提升。
很多人混迹社团，觉得一无所成，就是因为把社团当成一种killtime的方式，却没有看到社团对自己“通用竞争力”的培养。定位错误，导致最后的结果错误。

【改进策略：丰富提升路径，不受限于专业和书本。】《跃迁》中说，未来没有专业，真正的专业是你特别擅长解决某类型的问题。
实际上，无论是创业还是做企业高管，也不论是在哪一个细分领域，想往更上层次发展，都需要一定的“通用竞争力”。这不是某种专业技能，而是一种“管理者的能力”。财富中文网的一篇文章，对这些能力进行了汇总：

第一，表达能力。表达能力强的人，善于交流想法、阅读、写作和讲故事。拥有这项能力的企业家，能够更好地领导团队，向顾客和投资者兜售理念，撰写商业计划。第二，人际交往能力。社交能力出众的企业家能够体会到其他人的情感、动机和性格，进而获得他们的支持。他们也擅长谈判，喜欢与他人合作。第三，内省能力。内省指的是了解自身的长处、短处和动机，并利用这些自我认知制定规划和战略的能力。优秀的企业家会寻找顾问和合作伙伴，补全自己的不足。第四，逻辑能力（算术能力）。这是计算、评估和逻辑思考的能力，企业家需要这种能力来平衡他们对特定解决方案的爱好，制定出专门的计划，调配好公司的财政资源。第五，自然观察能力，就是对周围环境和文化的洞察力。优秀的企业家能利用这种能力发现新市场，预测新潮流，设计出有效的市场营销活动，并找到需要重点关注的人群。第六，构想能力。它代表着一个人想象三维空间，并把想法视觉化的能力。它的核心能力包括心理想象、空间推理和活跃的想象力。第七，肢体动觉能力。这项能力包括感知时机的能力，以及通过思维和身体的结合来完善技能的能力。善于发明创造和打造创新产品的企业家，往往拥有特别强大的肢体动觉能力。这项能力还会带来出色的领导力和不凡的公共演说能力。第八，音乐能力。音乐能力是识别音高、节奏、音色和语调的能力。它可以帮助企业家成为更好的倾听者，能更加有条不紊地安排活动、开发营销项目。音乐智能高的人通常也具有很强的逻辑能力。
这些能力并不是课堂上可以传授的专业技能，需要在与人打交道中刻意练习。但是，这些通用竞争力的提升，会促进专业技能的学习。

2、人在同辈压力（peerpressure）的作用下，更容易去模仿周围环境。所谓，受圈子影响。同辈压力(peerpressure)是指同辈人互相比较中产生的心理压力。
一个同辈人团体对个人施加影响，会促使个人改变其态度、价值观或行为使其遵守团体准则。

说的简单一点，在一个好学校，周围的人都在学习，都在努力变优秀，你也会被这种环境感染；
而在不好的学校，学习被当做“可耻的”事情，即使我们深知学习的重要性，也会因为群体压力和群体感染，而无法持续学习。

【改进策略：暴露于其他的环境】之前听过方可成的live，有一个来自十八线城市的小记者，觉得周围的同事不思进取、节奏缓慢，想要去改变，却无法逃脱这样的圈子。
当时主讲人给的建议是，利用互联网，暴露于一线城市的环境。
当他无法在地理位置上率先获得改变时，应当利用互联网的特性，与一线城市的媒体圈进行频繁接触；与他们参加相同的线上课程，同时观察这些人获取信息的渠道和能力。

对于高校的学生，暴露于优秀的环境，还有的其他的方法：
（1）各种演讲和网课（比如网易公开课、网易云课堂、中国慕课、TED等等），你可以看到中国顶级乃至世界顶级的教育，不断弥补差距
（2）参加暑期学校

3、过多利用自制力，却较少关注习惯的养成
自制力是消耗品，大量心理学实验证明，自制力和肌肉力量一样是有限的。


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